Закаливание. Последние новости по теме

Закаливание
 

Закаливание организма — это метод физиотерапии воздействием на организм человека различными природными факторами:

  • воздухом,
  • водой,
  • солнцем,
  • низкими и высокими температурами (относительно температуры тела) и пониженным атмосферным давлением,

с целью повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию этих факторов. Закаливание следует рассматривать как попытку приблизить образ жизни человека к естественному, не дать угаснуть врождённым адаптационным способностям организма.

В качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание, обливание холодной водой, купание, контрастный душ, недолгие погружения в холодные ванны или воду).

При длительных перерывах в закаливании его эффект снижается или теряется совсем.

Начинать закаливание (любое) нужно только после посещения и проверки врача, так как закаливание — это тренировка, а не лечение, и людям с заболеванием и со слабым иммунитетом подобные процедуры могут быть противопоказаны. Также при длительных погружениях в холодную воду желательно закрывать гениталии.

Словари и энциклопедии:

Большая Медицинская · Большая российская · Википедия