Тренер Новиков рассказал, как улучшить прыжок в баскетболе

Тренер Новиков рассказал, как улучшить прыжок в баскетболе

0:51

Инструктор по спорту Антон Новиков объяснил, как натренировать прыжок в игре в баскетбол.

По его словам, время, проведённое на баскетбольной площадке, состоит в основном из прыжков.

"Тем, кто занимается баскетболом на профессиональном или любительском уровне, важно работать над техникой, чтобы прыгать стабильнее, эффективнее и с меньшими затратами энергии", — цитирует Новикова "Чемпионат".

Для тренировки прыжка подойдут любые упражнения на нижнюю часть корпуса, в особенности икры, камбаловидные мышцы, заднюю поверхность бедра. Однако кроме развития силы, нельзя забывать о совершенствовании техники.

Тренер посоветовал упражнения: выпрыгивания из приседа; прыжки со штангой; болгарские выпады; становая тяга; запрыгивания на тумбу.

Автор Елена Галабаева
Елена Галабаева — журналист, корреспондент новостной службы Правда.Ру
Обсудить