Момент между сном и бодрствованием таит один неожиданный эффект

Многие замечают: как только начинаешь засыпать, тело вдруг резко дёргается - словно спотыкаешься во сне. Это вполне нормальное явление, и с ним сталкиваются до 70 % людей, чаще всего дети и подростки. Такое подёргивание — естественная реакция организма на переход ко сну, особенно если вы устали, перенервничали, или у вас сбился режим.

Почему мы вздрагиваем, когда засыпаем

Иногда вздрагивания могут быть тревожным сигналом. Стоит насторожиться, если к ним добавляются судороги, боль, обмороки, онемение или ощущения, похожие на удар током. В таких случаях лучше обратиться к неврологу или врачу, который разбирается в проблемах сна.

Но если неприятных ощущений нет, волноваться не о чем. Это может быть просто следствием стресса, активных тренировок на ночь или переизбытка кофеина, никотина и алкоголя. Главное — следить за самочувствием и режимом дня.

Уточнения

Стресс - совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров, нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма.