Как избежать лишних килограммов в холодное время года

Во время холодного сезона многие жалуются на избыточное питание, что в конечном итоге негативно сказывается на форме тела.

Нутрициолог Денис Черногузов объяснил, почему в зимнее время мы испытываем более сильное желание есть и делаем это чаще. По мнению специалиста, склонность к перееданию обычно обусловлена недостатком солнечного света и витаминов.

Кроме того, в холодное время года организму требуется больше энергии, а это, в свою очередь, подразумевает употребление большего количества пищи для поддержания тепла в организме.

Если рационально подбирать пищу, включая в него правильные и полезные продукты, то калории реально используются для обеспечения энергией. Однако если в рационе присутствуют чипсы, шоколад и другая вредная пища, это может привести к набору лишних килограммов. Поэтому важно осознанно подходить к выбору продуктов для потребления.

Ещё одной причиной избыточного питания является психологический аспект. В зимнее время года многие люди склонны к чувству грусти и апатии. Пища для многих становится способом поднять себе настроение.