Эндокринолог дает советы: как понять, что это эмоциональный голод

Узнайте, как избежать переедания: подсказки эндокринолога

1:03

Часто переедание и избыточный вес связаны с эмоциональным голодом, а не с физической потребностью организма в питании.

Поэтому важно научиться различать эти два типа голода.

Эндокринолог Юргита Вараева рассказывает, как это можно сделать. Признаки эмоционального голода

В первую очередь следует отметить, что он обычно возникает внезапно, часто после стрессовой ситуации или неприятного разговора. В такие моменты трудно удержаться от переедания, в то время как при физическом голоде можно подождать. При эмоциональном голоде обычно хочется определенных продуктов, чаще всего это связано с желанием утолить стресс вредной пищей, например, шоколадом или выпечкой. При этом здоровые продукты не вызывают интереса.

Еще одним признаком является то, что эмоциональный голод трудно удовлетворить с помощью еды. После употребления пищи хочется еще и еще, что может привести к чувству вины из-за переедания. В результате человек сталкивается с усугублением эмоционального состояния.

Автор Семён Папинский
Семен Папинский — студент Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова, внештатный корреспондент Правды.Ру
Специалист Черномазова Елена
Проводит лечение любых проблем детей 1-го года жизни, детей с патологией
Специалист Зюкова Ирина
Проводит диагностику и лечение всех заболеваний нервной системы у детей с рождения, оценку данных параклинического обследования головного мозга, оценку физического и психического развития перед поступлением в детский сад и школу, определение школьной зрелости
Специалист Серебренникова Джамиля
Специализируется на диагностике и лечении различных патологий новорожденных
Обсудить