Педиатр перечислила продукты, которые помогут ребёнку сдать ЕГЭ

Врач-педиатр Анжела Великодченко рассказала о продуктах питания, которые помогут выпускнику сдать ЕГЭ. Специалист подчеркнула, что начинать следить за питанием ребёнка необходимо за несколько недель до экзамена.

Педиатр сообщила, что рацион детей должен быть правильным и сбалансированным, наполненным полезными веществами и витаминами. Великодченко рекомендовала родителям выпускников включить в их меню морскую рыбу и стручковую фасоль. В них есть цинк, который улучшает память. Также полезное влияние на организм окажет употребление сухофруктов, зелёных овощей и обезжиренное мясо.

"Витамин С содержится в цитрусовых, белокочанной капусте и томатах — эти продукты помогут побороть стресс. А кальций, которым богаты молочные продукты, обеспечит нормальное функционирование нервной системы", — заключила эксперт в беседе с GOROD48.

Более того, врач советует взять на экзамен перекус в виде свежих фруктов, несолёных орехов, йогурта, чёрного шоколада или бутерброда с сыром. Специалист отметила, что важно исключить из рациона крепкий чай, сладости и кофе.