Три травы на ночь: рассказываем о народных средствах борьбы с бессонницей

Врачи назвали лучшее народное средство от бессонницы

0:43

Врач-диетолог и эндокринолог Наталья Лазуренко сообщила, что употребление травяных сборов перед сном может помочь лучше засыпать.

Такие травы, как

  • ромашка,
  • мелисса
  • и мята,

оказывают расслабляющее действие на организм и на центральную нервную систему, способствуя умиротворению и релаксации перед отдыхом.

Чтобы получить максимальный эффект, травяной чай следует употреблять вечером, в 19-20 часов. Однако стоит добавлять разные травы в рацион постепенно, чтобы избежать индивидуальной непереносимости.

Травы могут помочь успокоить нервную систему после тяжелых трудовых будней и обеспечить хороший сон.

Автор Марина Лебедева
Марина Лебедева — журналист, корреспондент Правды.Ру *
Специалист Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Специалист Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Специалист Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия