Три травы на ночь: рассказываем о народных средствах борьбы с бессонницей

Врач-диетолог и эндокринолог Наталья Лазуренко сообщила, что употребление травяных сборов перед сном может помочь лучше засыпать.

Такие травы, как

• ромашка,
• мелисса
• и мята,

оказывают расслабляющее действие на организм и на центральную нервную систему, способствуя умиротворению и релаксации перед отдыхом.

Чтобы получить максимальный эффект, травяной чай следует употреблять вечером, в 19-20 часов. Однако стоит добавлять разные травы в рацион постепенно, чтобы избежать индивидуальной непереносимости.

Травы могут помочь успокоить нервную систему после тяжелых трудовых будней и обеспечить хороший сон.