Американские ученые выяснили, как встать утром "с той ноги"

Эксперты рассказали, как проснуться утром бодрым

Американские ученые утверждают, что на сон человека влияет большое количество факторов. Если же убрать отрицательные, то утром получится просыпаться в прекрасном расположении духа.

По мнению ученых, основная проблема плохого сна - это привычка работать в постели. Кроме того, они считают, что не нужно перед сном читать соцсети.

Также стоит отказаться от использования гаджетов, так как они не дают расслабиться.

Перед сном ученые рекомендуют читать книги и журналы, смотреть спокойные фильмы, медитировать. Все это поможет легче просыпаться утром и чувствовать себя бодрее.

Ранее Правда.Ру. писала о том, какие правила нужно соблюдать. чтобы крепко спасть и чувствовать себя бодрым.

 

 

Специалист Батагова Виолета
Специалист по энцефалопатии, полиневропатии, заболеваниям опорно-двигательного аппарата и их осложнениям, экстрапирамидным заболеваниям (болезнь Паркинсона, тики, эссенциальный тремор и т.д.), демиелинизирующим заболеваниям, болезням мышечного синапса.
Специалист Коровкин Михаил
Проводит лечение широкого спектра неврологических заболеваний (сколиоз, дорсопатии, головные боли, боли в спине)
Специалист Андрианова Ирина
Специалист по лечению невропатии, последствий перенесенного инсульта, невралгий и дорсопатий.