Обезвоживание, тусклость и морщины: чем опасна утренняя чашка кофе для кожи

Утро без чашки кофе для многих — почти невозможное испытание. Этот ароматный напиток бодрит, улучшает настроение и даже помогает сосредоточиться. Но всё чаще в бьюти-пространстве обсуждают его влияние на состояние кожи. Так ли страшен кофе, как его «малюют»?

Кофе и обезвоживание кожи

Кофеин действительно обладает мочегонным эффектом, что может привести к лёгкому обезвоживанию, особенно если вы не пьёте достаточно воды. Обезвоженная кожа становится тусклой, менее упругой и склонной к раздражениям. Но важно помнить: одна-две чашки кофе не нанесут вреда, если вы соблюдаете водный баланс.

Влияние на гормоны и стресс

Кофеин стимулирует выработку кортизола — гормона стресса. Постоянно высокий уровень кортизола может вызывать воспаления и ухудшать барьерную функцию кожи, особенно у тех, кто склонен к акне или розацеа. Если вы замечаете высыпания после утреннего латте — возможно, стоит поэкспериментировать с режимом.

Скрытые добавки и сахар

Вреден не сам кофе, а то, с чем вы его пьёте. Сливки, сиропы, сахар и ароматизаторы могут запускать гликацию — процесс, при котором сахар повреждает коллаген, провоцируя преждевременное старение кожи. Чистый чёрный кофе или вариант с растительным молоком — гораздо «дружелюбнее» к вашему лицу.

Есть ли плюсы?

Кофе — источник антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами и замедляют старение. В умеренных количествах он может быть даже полезен для кожи. Главное — не переусердствовать.

Вывод

Кофе сам по себе не враг вашей коже, но его количество, способ приготовления и сочетание с другими продуктами действительно имеют значение. Пейте кофе осознанно, не забывайте про воду и наблюдайте за реакцией кожи. Иногда она знает больше, чем диетолог.

Уточнения

Ко́фе — напиток из жареных и перемолотых зёрен кофейного дерева или кофейного куста.

Ко́жа — наружный покров тела животных (в том числе и людей) — орган.