Большому куску рот радуется, а здоровье плачет

Что греха таить — все мы очень много едим. Размер средней отбивной, подаваемой в современном ресторане в три раза крупнее той порции, которая считалась нормальной еще 50 лет назад. Не так давно исследователи сравнили емкость современной бутылки кока-колы "на одно лицо" с той, что продавалась в 30-е годы ХХ века. Выяснилось — сегодняшняя тара больше в 2,5 раза. Есть о чем задуматься!

Привычка продуктового изобилия

Общество потребления, в котором основным смыслом существования становится получение все новых и новых благ, толкает людей на приобретение избыточного количества продуктов питания. Ну, а раз уж приобрели — надо съесть, жалко, добро же пропадает. Да и производители свое дело знают — предлагают нам большие порции, крупную упаковку.

Вероятно, вы и сами заметили — особенно те, кто еще застал более скудные времена, с меньшим изобилием в продуктовых магазинах: сегодня мы в повседневной жизни едим то, чем прежде лакомились исключительно по праздникам.

Читайте по теме: Как пережить сильный стресс без еды

С одной стороны — хорошо, жить мы стали лучше. А с другой стороны — ничего хорошего, ведь:

  • жирные
  • копченые
  • консервированные

продукты могут нанести существенный вред, особенно, если лакомиться ими часто и помногу.

Сегодня мы, сами того не замечая, приучаем к большим порциям и своих детей. А завтра они, так же, как и мы, будут бороться с лишним весом. Более того, некоторые механизмы обмена, приводящие к ожирению, могут закрепиться и на генетическом уровне.

Как получать удовольствие от еды и не толстеть?

В современном информационном обществе человек, страдающий лишним весом, как правило, знает все о калорийности продуктов, о:

  • диетах
  • и всевозможных правилах питания.

И все же полных людей становится все больше и больше. Выходит, знания не спасают? Разумеется, ведь побороть привычку к перееданию очень непросто.

Большому куску рот радуется, а здоровье плачет. большая порция еды
Размер средней отбивной, подаваемой в современном ресторане в три раза крупнее той порции, которая считалась нормальной еще 50 лет назад

А если есть много, то даже самый диетический рацион не позволит снизить вес, что уж говорить о возможных погрешностях в диете. Такие погрешности-срывы — симптом неблагополучия. От укоренившейся привычки много есть вряд ли спасут знания о 100 самых лучших и эффективных диетах.

Вот, например, французы. Среди них полных людей до сих пор очень немного, а ведь там национальная кухня далека от диетических идеалов.

В чем дело? Да просто у французов принято есть мало. Похоже, пора и нам учиться не только:

  1. употреблять правильную пищу
  2. но есть умеренно, не объедаясь.

Не считая признаком бедности правило вставать из-за стола с ощущением легкости в желудке.

В налаживании правильного пищевого поведения существенную помощь может оказать современная медицина, ведь лишний вес и особенно ожирение — это серьезное заболевание. Меридиа — один из немногих сертифицированных и проверенных многолетним опытом препаратов, позволяющих вернуться к умеренным порциям, взять свой аппетит под контроль. Меридиа не делает жизнь безвкусной.

Представьте себе: вы продолжаете получать удовольствие от еды, вот только насыщаетесь меньшим количеством пищи. Фраза: "Этого вполне достаточно" станет обычной для вас, отодвинуть от себя тарелку вы сможете легко и без внутренней борьбы. А в результате — ваш вес плавно и без дополнительных стрессов придет в норму, вы станете жизнерадостней и активней. Да и здоровье укрепится — ведь человек должен и может получать удовольствие не только от еды. Теперь, несмотря на толстых родственников, укоренившуюся привычку и еще тридцать три причины быть полным, вы уже не раб вкусной еды!

Читайте также:

Секреты здоровья: древние русские напитки

Как правильно похудеть, чтобы вес не вернулся снова?

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

СУШКА ТЕЛА: поражающие факторы