Пейте и спрячьтесь! Рекомендации для сохранения хорошего самочувствия и здоровья в сильную жару

Кровообращение организма в жару стремительно ухудшается

3:42

В европейскую часть России пришла аномальная жара.

Кровообращение организма в жару стремительно ухудшается

Да и жителям других регионов придётся несладко: температура там ожидается выше климатической нормы.

Но известно, что температура выше 30 градусов по Цельсию негативно отражается на здоровье детей, пожилых людей, и тех, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания.

А действительно ли жара нарушает мозговое кровообращение и создаёт гипертонические кризы? На этот вопрос в беседе с корреспондентом Pravda.Ru ответил кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин, который также дал рекомендации для сохранения хорошего самочувствия и здоровья в жару.

Правда ли, что жара нарушает мозговое кровообращение или это все не так? И гипертонические кризы случаются чаще?

"Гипертонические кризы случаются не из-за этого. А мозговое кровообращение, как, в принципе, всё кровообращение, в жару действительно стремительно ухудшается. И погибают люди как раз от того, что кровь становится более густой. Это происходит в связи с тем, что человек вынуждено теряет влагу через пот. Из-за того, что вода охлаждает организм, она теряется — выходит с потом. Если воду не восполнять, то кровь становится более густая, плотная. А плотность крови требует более сильной нагрузки сердца. Сердце работает сильнее, соответственно, на него ложится большая нагрузка. А большая нагрузка приводит к повышению давления. И если сосуды у сердца больные, то это может спровоцировать инфаркт.

Если сосуды головного мозга имеют какие-то повреждения атеросклеротической природы, например, бляшки, то увеличившаяся нагрузка на сосуды может привести к тромбу. И этот тромб может привести к ишемическому инсульту. Вот и получается, что из-за жары кровь превращается из жидкой в более вязкую консистенцию. И это действительно опасно. Жара — это самый опасный период".

А как людям, особенно подтвержденным всему этому, в жару хорошее самочувствие и здоровье сохранить? Хотя бы несколько рекомендаций.

"Самое первое — это не попадать на жару, не выходить на улицу, когда стоит зной. Надо в жару находиться в помещении, либо в тенёчке, подальше от горячих солнечных лучей. Примерно с 12:00 до 16:00 часов — это время самого пекла. Исчезли с улицы — сидим дома, отдыхаем. Если по какой-то причине надо куда-то передвигаться, куда-то идти — одеваем лёгкую одежду, закрываем тело таким образом, чтобы лучи никак не нагревали, а тем более, не повреждали кожу. То есть надо запрятать себя.

Ткань одежды должна быть хлопчатобумажная или льняная. Это нужно для того, чтобы воздух хорошо циркулировал и отводил лишнее тепло. И не забудьте головной убор. Также нужно каждые 5-7 минут делать глоточек воды. И делать это надо постоянно автоматически. Просто методически водичку попивать. И не должно быть такого, что человек в жару "не пьёт-не пьёт" воду, а потом резко выпил. Тогда это будет опять сильнейшая нагрузка на сердце. Поэтому только постоянными глотками можно притормозить ненужную нагрузку на наше сердце.

И, конечно, надо в зной поменьше двигаться, поменьше ходить. Потому что когда человеческие мышцы сокращаются, то они дают лишнее тепло. Которое в жару совсем ни к чему".

КАК ПЕРЕНОСИТЬ ЖАРУ?
Автор Дмитрий Плотников
Дмитрий Плотников — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Специалист Бучина Екатерина
Ведущий специалист
Специалист Горбунова София
Специализируется на диагностике и лечении всех видов заболеваний сердечно-сосудистой патологии у детей, владеет методами функциональной диагностики для исследования сердечно-сосудистой системы
Специалист Бутина Екатерина
Ведущий специалист

Специалисты

11 отзывов
Бучина
Екатерина Владимировна
Кардиолог
Стаж 15 лет
Приём от 3450 руб.

5 отзывов
Горбунова
София Ивановна
Кардиолог
Стаж 37 лет
Врач высшей категории
Приём от 3162 руб.
Детская клиника МЕДСИ на Пироговской
ул. Большая Пироговская, д. 7

1 отзыв
Бутина
Екатерина Кронидовна
Кардиолог
Стаж 11 лет
Приём от 3450 руб.


Клиники

10.0
25 отзывов
Васечкин Виктор Борисович медицинская клиника
ул. Ватутина, д. 1
Кунцевская
Кунцевская
Пионерская
Славянский бульвар
Терехово
Кунцевская
Давыдково
Аминьевская
Первичный приём от 5000 руб.

10.0
23 отзыва
Даренский Иван Дмитриевич медицинская клиника
Измайловский бульвар, д. 43
Измайловская
Первомайская
Первичный приём от 5000 руб.

9.9
0 отзывов
Хдрян Артур Айкович медицинская клиника
Люблинская,


Обсудить