Память с возрастом ухудшается из-за обилия знаний

Практически все люди замечают, что их память с возрастом становится гораздо хуже. Многих это беспокоит, так как они полагают, что данный признак свидетельствует о приближающейся деменции или болезни Альцгеймера. Однако недавно специалисты из Гарвардского и Колумбийского университетов, а также Университета Торонто выяснили, что основная причина "забывания" заключается в излишнем "загромождении" мозга информацией, полученной в течение жизни.

 

Новостной "голод"

Чем дольше мы живём на свете, тем больше различных сведений попадает в наш мозг.

Раньше жизнь людей была гораздо более закрытой в информационном плане. Новости узнавали от соседей, из писем или от приезжих из других мест. Далеко не все были грамотны, далеко не у всех имелся доступ к средствам массовой информации, да и не везде они имелись.

Правда, и средняя продолжительность жизни была гораздо короче, многие просто не доживали до проблем с памятью. Но впрочем, если почитать литературу о былых временах, там вы не найдёте так уж много образов стариков, жалующихся на память, разве что если речь идёт о совсем глубокой старости.

А вот за последние лет сто-сто пятьдесят объёмы информации беспрецедентно возросли, так как, кроме чтения газет, люди стали ещё смотреть телевизор и пользоваться Интернетом. У многих пожилых людей сегодня есть смартфоны, они читают новости в Сети и общаются в чатах.

Эффект информационной перегрузки

 

Учёные провели несколько исследований на эту тему. Оказалось, что с годами накапливаемая информация занимает в мозгу всё больше места, и при необходимости человек не сразу может получить доступ к нужным сведениям. Поэтому вполне логично, что он может забывать имена известных актёров, чьи-то адреса или людей, которых знал когда-то давно.

"Мы предполагаем, что этот парадокс может быть объяснён, по крайней мере частично, тем, что память у пожилых сильно "загромождена” различной информацией, — комментируют авторы исследования. — Это, в свою очередь, может создать трудности с извлечением целевой информации".

Как улучшить память?

 

Что же делать, чтобы не "засорять" мозг ненужными вещами и сохранить нужные воспоминания? Вот какие рекомендации дают эксперты.

  • Принимать витамин В12. Исследования показали, что при дефиците этого элемента нередко наблюдается снижение когнитивных способностей.
  • Пить побольше жидкости. По словам специалистов, с возрастом нарушается биохимический баланс организма, и человек может не ощущать жажды. Между тем при обезвоживании наступает спутанность сознания. Большинство медиков советуют употреблять не меньше 2 литров жидкости в день — туда могут входить вода, чай, морс и другие напитки.
  • "Тренировать" свой интеллект. Следует побольше читать, и не только лёгкую и развлекательную литературу, но и более "умную". Можно разгадывать кроссворды.
  • Формировать новые нейронные связи. Чем мы старше, тем сложнее нам отказываться от уже укоренившихся привычек. Но если всё время следовать только привычному, мозг впадает в состояние стагнации. Полезно прогуливаться разными маршрутами, осваивать какие-то новые хобби, расширять свой круг общения хотя бы виртуально, если есть возможность — путешествовать… Одним словом — делать что-то для вас совершенно новое. И тогда ваш мозг будет всё время находиться в тонусе.
Автор Ирина Шлионская
Ирина Шлионская — автор Правды.Ру
Редактор Людмила Черткова
Людмила Черткова — журналист, обозреватель, редактор, корреспондент новостной службы Правды.Ру.
Специалист Бесаев Роман
Проводит диагностику и лечение головных болей, головокружений, невралгий, неврозов, остеохондроза, склероза, эпилепсии, межпозвоночных грыж, атеросклероза, вегето-сосудистой дистонии и других заболеваний нервной системы
Специалист Алпаидзе Георгий
Врач вертебролог
Специалист Генералов Роман
Специалист по вертеброневрологии, владеет методами мануальной и рефлексотерапии

Специалисты

67 отзывов
Бесаев
Роман Казбекович
Мануальный терапевт
Стаж 34 года
Врач высшей категории
Приём от 3500 руб.
Астери-Мед на Автозаводской
ул. Велозаводская, д. 13, стр. 2

129 отзывов
Алпаидзе
Георгий Захарович
Мануальный терапевт
Стаж 34 года
Врач первой категории
Приём от 3500 руб.
Ист Клиник в Мытищах
ул. Борисовка, д. 20

26 отзывов
Генералов
Роман Александрович
Мануальный терапевт
Стаж 27 лет
Врач высшей категории
Приём от 2500 руб.
Спектра ул. Курина
ул. Герасима Курина, д. 16


Клиники

10.0
25 отзывов
Васечкин Виктор Борисович медицинская клиника
ул. Ватутина, д. 1
Кунцевская
Кунцевская
Пионерская
Славянский бульвар
Терехово
Кунцевская
Давыдково
Аминьевская
Первичный приём от 5000 руб.

10.0
23 отзыва
Даренский Иван Дмитриевич медицинская клиника
Измайловский бульвар, д. 43
Измайловская
Первомайская
Первичный приём от 5000 руб.

9.9
0 отзывов
Хдрян Артур Айкович медицинская клиника
Люблинская,


Обсудить