Здоровая еда всегда прозрачная

Формула сердечного здоровья

Главный редактор "Правды. Ру" Инна Новикова и врач-кардиолог кандидат медицинских наук Галина Лазаренко обсудили, как пациентам-сердечникам минимизировать риски погружения в болезнь в условиях самоизоляции.

Читайте начало интервью:

О сомнительной пользе фитнес-клубов и явной пользе семечек

Ищите антибиотики в еде

— Нагрузка нагрузкой, но, может быть, есть какие-то витамины для сердца? Есть ли общие рекомендации, как поддержать себя медикаментозно?

— Общие рекомендации бесполезны, потому что течение болезни всегда индивидуально. Однако есть безопасные препараты, способные поддержать организм в тонусе. Например, коэнзим Q10. Этот субстрат окажется полезен любому, кто его принимает, навредить им нельзя. И особенно полезен он пациентам с сердечно-сосудистыми проблемами.

Коэнзим Q10 помогает слаженной работе клетки, стимулирует митохондрии.

Включает все тлеющие процессы в иммунной системе организма. Процессы эти включает также оксид азота, который хорошо бы доставлять в организм с питанием:

  • с говядиной,
  • тунцом,
  • яйцами,
  • тыквенными семечками.

В них отыщется этот мощный естественный антибиотик. Я называю так оксид азота потому, что его противовоспалительное действие несравнимо даже с современной линейкой антибиотиков.

Витамины А и С, препараты цинка поддержат пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но в большей степени тех, кто не надеется только на таблетки, а помогает себе движением.

Стент, как и шунт, не причина жить без движения 

— Зритель "Точки зрения" интересуется, как нагружать себя пациенту, перенёсшему стентирование. Что делать и от чего уберечься человеку, у которого в сосудах стоит стент?

— Стентируют часто инфаркт-зависимую артерию или артерию, которая была наиболее уязвимой в момент обращения за операцией. Одному участку сосудов помощь оказали, но могли остаться повреждёнными атеросклерозом ещё какие-то артерии. Тогда, помимо профилактических мер, следует обсудить с врачом второй этап стентирования. Если этой опасности нет, нужно принимать лекарства, которые назначил врач и по той схеме, которая им рекомендована.

Обязательны антиагреганты — препараты, уменьшающие слепление тромбоцитов, тромбообразование. Для стентированных больных отсутствие тромбов принципиально важно.

Как и физическая нагрузка.

Атеросклероз — системный процесс. Для того чтобы уменьшить его прогрессирование, физическая нагрузка должна быть обязательной: она запускает рост новых сосудов.

В результате физической активности вырабатывается оксид азота — первый стимулятор роста новых перетоков из одного сосуда в другой.

Формула для расчёта оптимальной нагрузки

— А есть опасность не рассчитать нагрузку и перегрузить себя? 

— Конечно. Для того и напоминаем постоянно: всё лечение, в том числе и движением, — под контролем врача. Нагрузка должна быть аэробной. Научу её определять. Если вы можете спокойно идти и разговаривать на счёт четыре, вам легко, вы не задыхаетесь, значит, до пика аэробной нагрузки вы не дошли. Если переходите на счёт три и дыхание не сбивается, но разговаривать вы уже не можете, это и есть оптимальная физическая нагрузка. Для сердечных пациентов это крайне важно. Если появилась одышка, вы превысили допустимую для вас аэробную нагрузку. 

Как только появляется одышка, сразу останавливайтесь, отдыхайте и снижайте темп.

Белок, клетчатка и красное мясо 

— Этот момент принципиальный, как и вопрос питания для сердечников.

— Для пациентов с сердечно-сосудистыми проблемами питание должно быть определённым. Нельзя думать: не поджелудочная же болит — зачем отказывать себе в солёном и жирном?

Кардиологи мира не могут подобрать ничего лучше средиземноморской диеты для страдающих заболеваниями сердца. Много рыбы, много овощей. Слышите? Много. 600-800 граммов в день. Овощи полезны сырыми, тушёными, пареными. В них клетчатка. Её сердце ждёт в первую очередь.

После того как получит белок. Организм человека — белковая структура, все наши ферментные системы — это белок. А диетологи сажают пациентов на жёсткий подсчёт калорий, и при этом подсчёте главной потерей оказывается белковая пища. Белок жизненно необходим для построения органов, тканей и всего на свете.

Плюс белковые молекулы ещё и переносчики микроэлементов, например, железа. Для пациентов с болезнями сердца железо — важный субстрат. Анемия, вызванная его недостаточностью, усугубит проблемы. Доктора настраивают есть красное мясо, но не больше двух раз в неделю. Сделать обязательным, но не частым приём такого вида мяса: говядины, телятины, индейки. Аналогов красному мясу нет ни в природе, ни в успешной отрасли производства биодобавок.

— Сосиски, колбасы, сардельки из говядины считаются красным мясом?

— Что у нас намешано в колбасе, не отвечу. И уж точно не рекомендую пациентам с сердечными заболеваниями колбасу и другие продукты с мясокомбинатов.

Здоровая еда всегда очень простая, какая-то прозрачная, ясная, видная. Вы должны понимать, что лежит в тарелке. Если мясо, то мясо. Если рыба, то рыба. Фрукты и овощи. 

— Галина, слушатели спрашивают рекомендации при аритмии после ишемического инсульта.

— Причиной практически всех ишемических инсультов являются нарушения ритма, фибрилляция предсердия. Обязательно принимать антикоагулянты, тут потому что риски тромбообразования высоки: мы уже получили последствия фибрилляции предсердия. Основное осложнение таких нарушений ритма — тромбообразование в ушке левого предсердия и тромбоэмболия в головной мозг с последствиями инсульта. Если инсульт уже произошёл, обязательно чёткое взаимодействие с кардиологом длиною в жизнь.

К публикации подготовила Юлия Вельможина.

Автор Инна Новикова
Инна Новикова - с 2000 года - генеральный директор, главный редактор интернет-медиахолдинга "Правда.Ру". *
Специалист Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Специалист Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Специалист Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Специалисты

144 отзыва
Пономарёва
Алла Васильевна
Диетолог
Стаж 37 лет
Врач высшей категории
Приём от 2500 руб.
Медцентр ОН КЛИНИК на Новом Арбате
ул. Большая Молчановка, д. 32, стр. 1

133 отзыва
Щербаков
Сергей Анатольевич
Диетолог
Стаж 27 лет
Врач высшей категории
Приём от 2000 руб.
Клиника андрологии на Курской
2-й Сыромятнический пер., д. 10

88 отзывов
Елисеева
Виктория Викторовна
Диетолог
Стаж 12 лет
Врач первой категории
Приём от 3350 руб.
Семейная на Каширской
Каширское ш., д. 56 корп. 1

Семейная на Университете
Университетский пр-т, д. 4


Клиники

10.0
25 отзывов
Васечкин Виктор Борисович медицинская клиника
ул. Ватутина, д. 1
Кунцевская
Кунцевская
Пионерская
Славянский бульвар
Терехово
Кунцевская
Давыдково
Аминьевская
Первичный приём от 5000 руб.

10.0
23 отзыва
Даренский Иван Дмитриевич медицинская клиника
Измайловский бульвар, д. 43
Измайловская
Первомайская
Первичный приём от 5000 руб.

9.9
0 отзывов
Хдрян Артур Айкович медицинская клиника
Люблинская,