Какие витамины и минералы нужны для здоровья печени

Печень — один из крупнейших органов. Для её нормального функционирования необходимы минералы и определённое количество витаминов. Врачи рассказали, какие витамины необходимы для нормальной работы главного "фильтра".

Какие витамины полезны для печени

Как известно, печень — крупнейшая железа, не имеющая нервных окончаний. Для ее поддержания требуются минералы и витамины групп А, С, Е и В.

Витамины необходимы печени для того, чтобы улучшался процесс очищения крови от вредных веществ, а также для безопасного протекания метаболизма.

Стоит также помнить, что печень служит своеобразным хранилищем гликогена, который необходим организму для нормального функционирования.

Практически каждый день печень обрабатывает тысячу процессов в ходе приема пищи и питья различных жидкостей. Большая нагрузка на печень происходит во время приема медицинских препаратов, которые, как правило, содержат массу химических и вредных веществ, образующихся в результате разложения в организме. 

Витамины группы А

Считаются наиболее полезными для печени. Они обеспечивают:

  • нормальное содержание гликогена,
  • стабилизируют выработку желчи, 
  • нормализуют выработку холестерина.

Витамин А содержится в листовой зелени и сухофруктах. 

Позволяет защитить печень от воздействия вредных веществ. Группы витаминов С также помогают повысить эффективность от приема витаминов группы А и Е. Витамин С содержится в большом количестве в шиповнике, петрушке и цитрусовых. 

Витамин Е

Имеет еще большее количество полезных свойств для печени. Он в первую очередь отвечает за нормированный синтез гормонов, активацию метаболизма и укреплению клеток печени.

Помимо основных групп витаминов для печени, врачи рекомендуют для здорового функционирования органа прием витаминов В1, В2, В4, В6, В8 и К.

Витамины группы В

Помогают укрепить клетки печени, защищают орган от негативных воздействий, снижают количество холестерина и отвечают за активное образование гликогена. Витамины группы В содержатся в арахисе, морепродуктах, молочных продуктах и пшеничных ростках. 

Витамины группы К

Необходимы для улучшения свертываемости крови и ускоренной регенерации клеток. Большое содержание витамина К можно найти в кукурузе и шпинате.

Кукуруза
Кукуруза

Минералы для печени

Врачи отмечают, что для полноценного поддержания здорового состояния печени требуются следующие минералы: магний, медь, цинк и селен.

Минералы позволяют улучшить обменный процесс печени и стабилизировать свертываемость крови.

  1. Магний — защищает печень от токсинов, активизирует кровоснабжение в печени.
  2. Цинк — способствует очищению печени и усиливает иммунитет.
  3. Селен — восстанавливает печеночные клетки.
  4. Медь — трансформирует железо в печени в гемоглобин. 

Нужно ли пить витаминные комплексы?

Врачи не советуют использовать специальные витаминные комплексы, если они не были назначены медиками. После обследования врач подберет  оптимальный комплекс. Медики рекомендуют дважды в год проходить профилактическую терапию, так как этот "молчаливый" орган страдает не только от алкоголя, но и от множества других вредных воздействий.

Фото:kakprosto.ru

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google,.

Витамины для ВСЕХ!