Близорукость: как ее не допустить?

Близорукость: как от нее избавиться?

Молодые люди, проводящие почти все время перед экранами, нередко страдают от близорукости. Чтобы вылечиться, потребуется немало времени, также придется сделать операцию по коррекции зрения, которую можно проводить только лицам старше 18 лет. Чтобы не допустить близорукости, можно предпринять некоторые профилактические меры.

Читайте также: Осторожно, гаджеты: как уберечь зрение

Аристотель о близорукости

О близорукости одним из первых заговорил Аристотель в четвертом веке до нашей эры. Им было отмечено, что некоторые люди плохо видят предметы вдали и им приходится щуриться для этого.

Современное медицинское название близорукости - «миопия» - возникло именно тогда, происходя от греческого слова «миопс» - «щуриться».

Посредством зрения человек получает большую часть информации о внешнем мире. При этом человеческие глаза не такие хрупкие, как может показаться. Хрусталик способен выдержать температуру в 70 градусов.

От близорукости страдает четверть людей на планете

При близорукости фокусировка в глазу смещается с сетчатки глаза на пространство перед ней. Близко расположенные предметы остаются четкими, а вот то, что находится вдали, становится расплывчатым. От близорукости страдает примерно четверть всех людей. Обычно недуг проявляется у ребенка в возрасте от семи до пятнадцати лет и если не принять меры, может превратиться в настоящую проблему.

Напряжение глаз, вынужденных долгое время фокусироваться на предметах, находящихся на одном и том же расстоянии, приводит к мышечной астенопии - утомлению мышц глаза. От него возникают болезненные ощущения в глазах и головная боль. Всеобщее увлечение смартфонами, огромное количество времени, проводимого перед экранами этих устройств, приводит к тому, что у офтальмологов становится все больше пациентов.

Редкое моргание приводит к близорукости

Среди причин, приводящих к ухудшению зрения при долгом просматривании страниц Интернета, одной из первых идет редкое моргание. Из-за этого происходит нарушение слезной пленки, и роговица начинает сохнуть. Кроме того, не следует забывать о бликах и мерцании экрана, а также неправильном и нередко недостаточном освещении.

Играет свою роль и предрасположенность к близорукости. После сорока лет, вдобавок ко всему, зрение может падать из-за возрастного ухудшения эластичности хрусталика.

Как избавиться от близорукости?

Профилактикой близорукости будет, прежде всего, отказ от всех вредных привычек.

  • Курение
  • и употребление алкоголя

самым пагубным образом сказывается на состоянии глаз.

Если вы работаете за монитором компьютера, вам следует разработать режим, при котором каждый час будет хотя бы пять минут на отдых глазам. Чтобы дать им отдохнуть можно просто подойти к окну и посмотреть на какие-нибудь предметы, расположенные вдалеке:

  • дома,
  • деревья
  • или облака.

А также заняться специальной гимнастикой для глаз.

Правильно подобранное питание, содержащее

  • витамины В, А, Е,
  • селен,
  • медь
  • и цинк,

поможет дольше сохранить хорошее зрение.

Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровоснабжения всех органов и систем тела, не исключая глаза и связанные с ними мышцы.

Если делать специальные упражнения для глаз хотя бы по десять минут в день, есть шанс сохранить зрение в хорошем состоянии.

Рабочее место должно находиться возле окна, чтобы как можно дольше работать при естественном освещении и периодически смотреть вдаль, меняя фокусировку зрения и позволяя им отдохнуть. Искусственное освещение должно быть таким, чтобы равномерно освещать все рабочее место.

Автор Ирина Гусакова
Ирина Гусакова — обозреватель Правды.Ру
Специалист Батагова Виолета
Специалист по энцефалопатии, полиневропатии, заболеваниям опорно-двигательного аппарата и их осложнениям, экстрапирамидным заболеваниям (болезнь Паркинсона, тики, эссенциальный тремор и т.д.), демиелинизирующим заболеваниям, болезням мышечного синапса.
Специалист Коровкин Михаил
Проводит лечение широкого спектра неврологических заболеваний (сколиоз, дорсопатии, головные боли, боли в спине)
Специалист Андрианова Ирина
Специалист по лечению невропатии, последствий перенесенного инсульта, невралгий и дорсопатий.

Специалисты

8 отзывов
Батагова
Виолета Викторовна
Невролог
Стаж 30 лет
Врач высшей категории
Приём от 2700 руб.
Клиника МЕДСИ на Пречистенке
Зубовский б-р, д. 22/39

464 отзыва
Коровкин
Михаил Александрович
Невролог
Стаж 41 год
Врач первой категории
Приём от 2500 руб.

73 отзыва
Андрианова
Ирина Михайловна
Невролог
Стаж 36 лет
Врач высшей категории
Приём от 2500 руб.


Клиники

9.9
20 отзывов
Левицкий Глеб Николаевич медицинская клиника
Юрловский проезд, д.14 корп. 2
Алтуфьево
Отрадное
Первичный приём от 4500 руб.

9.8
97 отзывов
Штыков Вадим Валентинович медицинская клиника
Перервенский б-р, д. 8
Братиславская
Первичный приём от 4000 руб.

9.7
1313 отзывов
Клиника здорового позвоночника Здравствуй в Марьино многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 108
Братиславская
Люблино
Марьино
Клиника здорового позвоночника. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний суставов и позвоночника. В клинике осуществляется консультативны... читать далее »
Первичный приём от 990 руб.