Близорукость: как от нее избавиться?

Молодые люди, проводящие почти все время перед экранами, нередко страдают от близорукости. Чтобы вылечиться, потребуется немало времени, также придется сделать операцию по коррекции зрения, которую можно проводить только лицам старше 18 лет. Чтобы не допустить близорукости, можно предпринять некоторые профилактические меры.

Читайте также: Осторожно, гаджеты: как уберечь зрение

Аристотель о близорукости

О близорукости одним из первых заговорил Аристотель в четвертом веке до нашей эры. Им было отмечено, что некоторые люди плохо видят предметы вдали и им приходится щуриться для этого.

Современное медицинское название близорукости - «миопия» - возникло именно тогда, происходя от греческого слова «миопс» - «щуриться».

Посредством зрения человек получает большую часть информации о внешнем мире. При этом человеческие глаза не такие хрупкие, как может показаться. Хрусталик способен выдержать температуру в 70 градусов.

От близорукости страдает четверть людей на планете

При близорукости фокусировка в глазу смещается с сетчатки глаза на пространство перед ней. Близко расположенные предметы остаются четкими, а вот то, что находится вдали, становится расплывчатым. От близорукости страдает примерно четверть всех людей. Обычно недуг проявляется у ребенка в возрасте от семи до пятнадцати лет и если не принять меры, может превратиться в настоящую проблему.

Напряжение глаз, вынужденных долгое время фокусироваться на предметах, находящихся на одном и том же расстоянии, приводит к мышечной астенопии - утомлению мышц глаза. От него возникают болезненные ощущения в глазах и головная боль. Всеобщее увлечение смартфонами, огромное количество времени, проводимого перед экранами этих устройств, приводит к тому, что у офтальмологов становится все больше пациентов.

Редкое моргание приводит к близорукости

Среди причин, приводящих к ухудшению зрения при долгом просматривании страниц Интернета, одной из первых идет редкое моргание. Из-за этого происходит нарушение слезной пленки, и роговица начинает сохнуть. Кроме того, не следует забывать о бликах и мерцании экрана, а также неправильном и нередко недостаточном освещении.

Играет свою роль и предрасположенность к близорукости. После сорока лет, вдобавок ко всему, зрение может падать из-за возрастного ухудшения эластичности хрусталика.

Как избавиться от близорукости?

Профилактикой близорукости будет, прежде всего, отказ от всех вредных привычек.

  • Курение
  • и употребление алкоголя

самым пагубным образом сказывается на состоянии глаз.

Если вы работаете за монитором компьютера, вам следует разработать режим, при котором каждый час будет хотя бы пять минут на отдых глазам. Чтобы дать им отдохнуть можно просто подойти к окну и посмотреть на какие-нибудь предметы, расположенные вдалеке:

  • дома,
  • деревья
  • или облака.

А также заняться специальной гимнастикой для глаз.

Правильно подобранное питание, содержащее

  • витамины В, А, Е,
  • селен,
  • медь
  • и цинк,

поможет дольше сохранить хорошее зрение.

Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровоснабжения всех органов и систем тела, не исключая глаза и связанные с ними мышцы.

Если делать специальные упражнения для глаз хотя бы по десять минут в день, есть шанс сохранить зрение в хорошем состоянии.

Рабочее место должно находиться возле окна, чтобы как можно дольше работать при естественном освещении и периодически смотреть вдаль, меняя фокусировку зрения и позволяя им отдохнуть. Искусственное освещение должно быть таким, чтобы равномерно освещать все рабочее место.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте HealthPravda в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах в Дзене, ВКонтакте, Одноклассниках, YouTube...

Автор Ирина Гусакова
Ирина Гусакова — обозреватель Правды.Ру
Куратор Попов Игорь
Врач офтальмолог-хирург. Занимается удалением халязиона, ксантелазмы, птеригиума, контагиозного моллюска, кист, папиллом.
Куратор Попов Игорь
Врач офтальмолог-хирург. Занимается удалением халязиона, ксантелазмы, птеригиума, контагиозного моллюска, кист, папиллом.
Куратор Дзиова Фатима
Ведущий врач. Занимается консервативным лечением офтальмологических заболеваний, в том числе патологий век, конъюнктивы, склеры и роговицы, различных аномалий рефракции (астигматизм, близорукость, дальнозоркость), эндокринной офтальмопатии. Осуществляет подбор очковой коррекции любой сложности. Проводит УЗИ глаза и орбиты.

Специалисты

62 отзыва
Попов
Игорь Александрович
Окулист (офтальмолог)
Стаж 22 года
Врач высшей категории
Приём от 2000 руб.
Неболит на Ленинском
Ленинский пр-т, д. 66

62 отзыва
Попов
Игорь Александрович
Окулист (офтальмолог)
Стаж 22 года
Врач высшей категории
Приём от 2000 руб.
Неболит на Ленинском
Ленинский пр-т, д. 66

41 отзыв
Дзиова
Фатима Султанбековна
Окулист (офтальмолог)
Стаж 13 лет
Приём от 3450 руб.


Клиники

9.9
32 отзыва
Вовк Татьяна Николаевна медицинская клиника
ул. Трифоновская, д. 57 А
Марьина Роща
Проспект мира
Проспект мира
Рижская
Первичный приём от 5000 руб.

9.8
2984 отзыва
МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 104
Братиславская
Марьино
Борисово
Алма-Атинская
Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.6
19 отзывов
Лапочкин Андрей Владимирович медицинская клиника
Федеративный проспект, д. 24
Новогиреево
Первичный приём от 5000 руб.


Новости
Последние материалы