Эксперты назвали 8 причины, почему нужно заниматься половой жизнью

Когда дело доходит до сексуальной жизни, что считается "нормальным"? Исследование The Sun состояния здоровья на солнце изучает среднюю частоту сексуальной активности и ее взаимосвязь с общим состоянием здоровья. По мере изучения результатов становится ясно, что секс — это не просто удовольствие, он приносит множество преимуществ для здоровья.

Определить, что является "нормальным" с точки зрения частоты половых контактов, непросто, поскольку это варьируется от человека к человеку. Опрос, проведенный в декабре 2022 года, показал, что 75% респондентов занимаются сексом реже одного раза в неделю, при этом 20% сообщают об этом один или два раза в неделю. Причинами снижения сексуальной активности являются усталость, отсутствие партнера и нехватка времени.

Сравнивая современные привычки с прошлыми, исследования показывают снижение общей сексуальной активности. Исследование, проведенное в 2017 году совместно с Social Psychological and Personality Science, показало, что среднестатистический взрослый занимается сексом примерно раз в неделю, причем частота уменьшается с возрастом.

Саманта Маршалл, секс-педагог и глава бренда Smile Makers, подчеркивает индивидуальность либидо, на которое влияют такие факторы, как менструальный цикл, стресс и психическое здоровье. Сексуальное благополучие — это не соблюдение распорядка дня, а понимание того, как удовольствие влияет на общее самочувствие.

Польза регулярного секса для здоровья

• Улучшение сна: Оргазмы высвобождают пролактин, способствующий расслаблению и улучшению качества сна.
• Повышенное либидо и интимная близость: Окситоцин, гормон "любви", усиливает эмоциональную связь, оживляя сексуальное влечение.
• Улучшение настроения: Выброс эндорфинов, дофамина и окситоцина во время секса способствует улучшению настроения, самооценки и уверенности в себе.
• Здоровье мозга: Исследования показывают, что сексуальная активность усиливает приток крови к мозгу, потенциально снижая риск снижения когнитивных способностей.
• Снижение риска развития рака предстательной железы: Частая эякуляция коррелирует с более низким риском развития рака предстательной железы у мужчин.
• Облегчение менструальных спазмов: Эндорфины и мышечные сокращения во время оргазма могут облегчить менструальные спазмы.
• Здоровье сердца: Регулярная сексуальная активность служит формой физических упражнений, положительно влияющих на здоровье сердечно-сосудистой системы.
• Снятие стресса: Оргазмы высвобождают эндорфины, снижают уровень кортизола и снимают стресс.

Преимущества регулярной сексуальной активности выходят далеко за рамки удовольствия. Секс оказывает комплексное воздействие на общее самочувствие — от улучшения сна до поддержания здоровья сердца. Осознание своего уникального либидо и понимание нюансов факторов, влияющих на него, имеет решающее значение для сексуального благополучия.