Как снизить уровень холестерина естественным образом

Высокий уровень холестерина может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, и полностью избавиться от него невозможно. Терапия направлена на предотвращение новых осложнений.

Вредные привычки усугубляют негативное воздействие холестерина, в то время как здоровый образ жизни помогает смягчить последствия неправильного питания. Для поддержания нормального уровня холестерина необходимо:

• следить за своим весом и не допускать ожирения;
• отказаться или сократить количество выкуриваемых сигарет в день;
  умеренно употреблять алкоголь, обращая внимание на сочетание спиртных напитков с другими продуктами;
• регулярно заниматься спортом, танцами или гимнастикой, вести активный образ жизни;
• контролировать свои эмоции, чтобы снизить стресс.

Люди, ведущие активный образ жизни, обычно имеют более низкий уровень холестерина. Все вышеперечисленные меры являются естественными способами снижения холестерина.

Уточнения

Холестери́н (др.-греч. χολή «жёлчь» + στερεός «твёрдый»), холестеро́л (англ. cholesterol) — органическое соединение, природный полициклический липофильный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех животных, в том числе человека.