Врач Гильмутдинова: побороть тягу к сладкому можно сбалансированным рационом

Врач превентивной медицины Ильмира Гильмутдинова назвала эффективные способы, которые могут помочь при сильной тяге к сладкому.

По её словам, для этого важно сбалансировать свой рацион. Для этого следует употреблять нужное количество жиров, белков и углеводов, клетчатки.

"Если вы делаете длительные перерывы в приемах пищи или имеете большую физическую нагрузку, то первое, к чему потянется рука, — это шоколадка или пирожок", — сказала врач.

Специалист пояснила, что организму легче и быстрее получить необходимую энергию из сладких продуктов.

Также врач рассказала, что если есть постоянное желание употреблять сладкое, то важно проверить здоровье на нехватку витаминов. Такой симптом может говорить о дефиците хрома или магния. Кроме того, дома нужно заменить конфеты на фрукты и орехи.