Терапевт Пивоварова призвала убрать красное мясо и масло из рациона

Врач Оксана Пивоварова поделилась с россиянами методами борьбы с повышенным холестерином без применения медикаментов.

Согласно словам специалиста по терапии, важно исключить из рациона красное мясо, сливочное масло и жирное молоко. Такие изменения в питании могут помочь достичь нормального уровня холестерина в крови.

Также рекомендуется обогатить рацион свежими овощами, зеленью и фруктами, богатыми клетчаткой, витаминами и минералами.

"Клетчатка содержится в различных фруктах, овощах, бобах, луке, топинамбуре и цикории. Вместо сладких газированных напитков рекомендуется пить чистую негазированную воду", — отметила Пивоварова.

Также важно снизить вес при наличии избыточного веса, отказаться от вредных привычек и поддерживать нормализацию сна. Подобные рекомендации помогут предотвратить сердечный приступ, инсульт, ожирение, диабет и атеросклероз.