Можно ли есть бананы на ночь: можно ли есть, кому и почему нельзя

Почему нельзя есть бананы на ночь
0:59

Бананы, несомненно, представляют собой полезный фрукт, но важно помнить, что они не являются идеальным выбором для закуски перед сном.

Вот почему стоит воздержаться от употребления бананов вечером:

  • Бананы отличаются высоким содержанием калорий и являются довольно тяжелым для желудка в процессе переваривания
  • Прием калорийных продуктов перед сном может замедлить процесс жиросжигания, что не всегда желательно, особенно при диете или проблемах с лишним весом
  • Людям, страдающим желудочно-кишечными расстройствами, ишемической болезнью сердца, повышенной свертываемостью крови или варикозом, также следует избегать употребления бананов вечером
  • Потребление бананов перед сном может привести к проблемам со сном из-за колебаний уровня сахара в крови, что может спровоцировать бессонницу

Поэтому, хотя бананы могут быть важной частью здорового рациона в течение дня, лучше выбрать другие варианты перекуса перед сном, чтобы обеспечить спокойный и здоровый сон.

Автор Илья Панфёров
Илья Панфёров — внештатный корреспондент Pravda.Ru
Специалист Андрианова Ирина
Специалист по лечению невропатии, последствий перенесенного инсульта, невралгий и дорсопатий.
Обсудить