Кардиолог Варфоломеев назвал семь продуктов для снижения "плохого" холестерина

Семь продуктов, которые помогут снизить уровень "плохого" холестерина, назвал врач-кардиолог Олег Варфоломеев. Об этом пишет "МедикФорум".

По словам специалиста, к таким продуктам относится тёмный шоколад, в котором содержится 70 и более процентов какао. В нём есть флавоноиды и антиоксиданты, способные оказать на здоровье сердца положительное влияние.

Другие продукты, снижающие холестерин: коричневый рис, овёс, ячмень и цельнозерновой хлеб. Полностью избегать жиров также не стоит, поскольку не все они одинаковы, заметил доктор. Отличным источником омега-3 жирных кислот являются холодноводная рыба (скумбрия, лосось, сардины, форель), добавил эксперт.

Скрытые в орехах жиры могут пойти на пользу сердцу и улучшить уровень холестерина. Но употреблять их стоит в умеренных количествах, заметил собеседник издания.

Основными продуктами для снижения холестерина являются фрукты и овощи, заключил врач.