Сбалансировать пищеварение: 5 важных продуктов

Диетолог Анастасия Ефимова перечислила пять продуктов, которые помогают быстро улучшить рацион человека. Этими продуктами являются

• кефир,
• зеленый чай,
• брокколи,
• овес
• и льняное семя. 

Специалист по правильному питанию отмечает, что кефир способствует улучшению баланса микрофлоры в кишечнике. Зеленый чай, по ее словам, богат антиоксидантами, а брокколи обладает противовирусными и антибактериальными свойствами. В овсе содержится бета-глюкан, который снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.

Льняное семя и его содержащиеся вещества помогают нормализовать пищеварение, обеспечивают длительное чувство сытости и благотворно влияют на уровень холестерина.