Врач Агапкин назвал быструю ходьбу полезнее бега из-за меньшей нагрузки на суставы

Реабилитолог Сергей Агапкин сравнил эффект от бега и скандинавской ходьбы.

По словам Агапкина, скандинавская ходьба по энергетическим затратам соответствует бегу трусцой. Поэтому польза для сердечно-сосудистой системы от быстрой ходьбы равноценна пользе от пробежки.

"Более того, для людей с повышенным весом скандинавская ходьба предпочтительнее, так как она не оказывает сильную нагрузку на суставы", — заявил врач в шоу "О самом главном" на телеканале "Россия 1".

Для правильного эффекта во время скандинавской ходьбы нужно соблюдать ряд правил. Выпрямите спину и расслабьте плечевой пояс. Делая шаги, осуществляйте широкие симметричные движения руками.