Нутрициолог Ольга Деккер посоветовала каждый день съедать не менее 500 граммов овощей и фруктов

0:52

09.06.2023 16:07

Нутрициолог Ольга Деккер рассказала о пользе овощей и фруктов для организма.

По словам специалиста, нужно включать в свой ежедневный рацион не менее 400-500 граммов фруктов и овощей.

Растительная пища является источником множества витаминов и антиоксидантов. Содержащиеся в овощах и фруктах полезные вещества поддерживают здоровье организма и предотвращают некоторые заболевания.

"Желательно вносить в меню плоды разной окраски, так как они отличаются по набору питательных веществ. Есть их лучше в сыром виде", — цитирует Деккер издание "Лента.ру".

Включение в рацион достаточного количества фруктов и овощей снижает риск развития болезней сердца, некоторых видов онкологии, сахарного диабета и ожирения.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте HealthPravda в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах в Дзене, ВКонтакте, Одноклассниках, YouTube...

Автор Елизавета Клейман

Елизавета Клейман — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру.

Куратор Елена Андреева

Елена Андреева— заместитель директора ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России — директор Института репродуктивной медицины

Пресс-конференция Зеленского и Байдена обернулась скандалом

В Вашингтоне завершилась скандалом пресс-конференция с участием президентов Украины и США. На вопросы журналистов Зеленский и Байден отвечать наотрез отказались.

На встрече Зеленского с Байденом случился скандал

Собака Вячеслава Гришечкина осталась одна в квартире после смерти актёра

После смерти актёра Гришечкина остаётся неизвестной судьба его собаки

На почерневшую от горя Пахмутову в платочке больно смотреть у гроба Добронравова

Названы три продукта, вызывающие стремительный рост рака