Названы самые полезные продукты для зрения

Диетолог назвала продукты, которые полезны для зрения

1:00

Диетолог предложила список продуктов, которые при регулярном употреблении могут помочь сохранить зрение и снизить риски развития катаракты на протяжении долгого времени, сообщает издание "Прайм".

Она рекомендует включать в ежедневный рацион овощи и фрукты, богатые антиоксидантными витаминами А, С и Омега-кислотами.

Продукты, содержащие большое количество витамина А, включают:

  • морковь,
  • абрикосы,
  • дыню,
  • манго,
  • болгарский перец,
  • шпинат,
  • сладкий картофель.

Специалист также отметила важность продуктов, содержащих лютеин и зеаксантин, таких как брокколи, различные виды капусты, кукуруза, яйца, нектарины, апельсины, шпинат и кабачки.

Кроме того, рекомендуется употреблять болгарский перец, орехи и растительные масла. Богаты Омега-3 жирными кислотами морская рыба и льняное масло.

Автор Марина Лебедева
Марина Лебедева — журналист, корреспондент Правды.Ру *
Специалист Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Специалист Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Специалист Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия
Обсудить