Чем питаться осенью, чтобы "проскочить" сезон простуд

Нет ничего более раздражающего, чем простуда. Поэтому в холодный сезон стоит есть продукты, поддерживающие иммунитет.

Чтобы предотвратить простуду, лучше всего употреблять продукты, богатые антиоксидантами, такими как витамин С, которые помогут укрепить ваш иммунитет.

Начните с употребления большего количества следующих суперпродуктов:

  • Болгарский перец.
  • Ягоды.
  • Брокколи.
  • Цветной капусты.
  • Перца чили.
  • Цитрусовых.
  • Киви.
  • Листовой зелени.
  • Брюссельской и белокочанной капусты.
  • Манго.
  • Папайи.
  • Ананаса.
  • Семян граната.

Коктейль "Витаминная бомба"

Если вы недостаточно хорошо себя чувствуете, чтобы приготовить еду, попробуйте вместо этого приготовить полезный коктейль.

  • Просто смешайте в блендере продукты, богатые витамином С, такими как сырой шпинат, клубника, имбирь и лимон.

Белок в этом зеленом коктейле также поможет вам оправиться от простуды.

Кроме того, вы можете перекусить ежевикой и малиной.

Эти суперфрукты содержат антоцианы, которые могут повысить иммунную функцию. Ягоды также “обладают естественными антимикробными свойствами".

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Теория заговора - Продукты от гриппа и простуды.