Моете тело каждый день? Это может быть не так полезно для кожи, как вы думаете

В истории человечества представления о гигиене претерпели значительные изменения. Если еще в прошлом люди мылись редко, считая это необязательным, то сегодня мы сталкиваемся с совершенно другой картиной. Современные ритуалы очищения стали гораздо более сложными: для достижения желаемого уровня чистоты мы используем десятки баночек и флаконов с различными средствами, что порой приводит к противоположным результатам.

Ученые открывают новое в гигиене

Одним из поворотных моментов в подходе к гигиене стал 2014 год, когда ученые в ходе исследований обнаружили микроскопических клещей Demodex, обитающих в порах кожи человека. Это открытие вызвало панику среди людей, которым стало не по себе от мысли, что такие микроскопические существа могут жить на нашей коже. Мгновенно возник вопрос: "Как же избавиться от этих клещей?"

Однако с тех пор взгляды на уход за кожей изменились. Совсем недавно ученые пришли к выводу, что чрезмерная чистота может быть не такой уж и полезной. Например, исследование 2018 года показало, что бактерии Staphylococcus epidermidis, обитающие на коже, играют важную роль в предотвращении рака кожи. Именно такие исследования заставляют специалистов пересматривать отношение к ежедневным гигиеническим процедурам.

Кожа и микробиом

Микробиом человеческого тела — это совокупность микроорганизмов, которые обитают на нашей коже и в организме. В последние годы все больше ученых считают, что чрезмерное очищение кожи от этих микроорганизмов может иметь нежелательные последствия для здоровья. Проблема не столько в самой воде, сколько в использовании моющих средств. Многие из них содержат вещества с антимикробными свойствами, такие как парабены, которые в малых дозах считаются безопасными, но при накоплении могут оказать негативное воздействие.

Антимикробные средства способны блокировать рост полезных бактерий, таких как Roseomonas mucosa, которая может уничтожать золотистый стафилококк, опасный при обострениях экземы.

Как часто нужно мыться

На основании новых исследований специалисты все чаще советуют сократить частоту использования мыла для всего тела. Рекомендуется, чтобы ежедневное мытье с мылом ограничивалось только определенными участками тела: подмышками, пахом и стопами. Эти зоны имеют наиболее чувствительную кожу, на которой активно размножаются бактерии, повышающие риск инфекций.

Для остальных частей тела достаточно обмывания водой без использования моющих средств. При этом после тренировок мытье с мылом также не требуется, что помогает не нарушать баланс микробиома кожи.

Практические советы

1. Не злоупотребляйте моющими средствами. Частое использование мыла и антисептиков на коже может повредить микробиом, что приведет к увеличению риска воспалений и инфекций.

2. Ополаскивайте тело водой. Вместо того чтобы каждый день использовать мыло для всего тела, просто ополаскивайте кожу. Это поможет сохранить баланс бактерий на коже.

3. Используйте натуральные средства. При выборе гигиенических продуктов отдавайте предпочтение тем, которые не содержат агрессивных химикатов, таких как парабены.

Ошибки и последствия

1. Частое использование антисептиков → Нарушение микробиома. Это может привести к повышенной восприимчивости к инфекциям и воспалениям кожи.

2. Частые горячие ванны и душ → Пересушивание кожи. Это нарушает защитный барьер и может вызвать сухость и зуд.

3. Использование агрессивных средств для кожи → Уменьшение числа полезных микроорганизмов. Как результат — рост патогенных бактерий, что может привести к кожным заболеваниям.

А что если…

Если вы склонны к частым воспалениям кожи, важно пересмотреть подход к уходу. Возможно, стоит отказаться от ежедневного использования мыла, а вместо этого выбрать более щадящие средства. Это поможет сохранить баланс микробиома и снизить риск воспалений.

Плюсы и минусы

Плюсы уменьшения частоты мытья:

• Сохранение баланса микробиома кожи.

• Меньше раздражений и воспалений.

• Экономия на средствах гигиены.

Минусы:

• Необходимо больше времени для привыкания.

• Психологическое ощущение "нечистоты" у некоторых людей.

FAQ

1. Как часто нужно мыться с мылом?
   Если у вас нет проблем с кожей, достаточно мыть только чувствительные участки тела (подмышки, стопы, пах). Для всего остального достаточно обмывания водой.

2. Какие моющие средства лучше использовать?
   Выбирайте средства с минимальным содержанием химических добавок и ароматизаторов, отдавая предпочтение натуральным продуктам.

3. Как сохранить здоровый микробиом кожи?
   Старайтесь не злоупотреблять антисептиками и избегать слишком частого использования мыла.

Мифы и правда

Миф:

Ежедневное использование мыла для всего тела обязательно для поддержания чистоты.

Правда:

В большинстве случаев достаточно просто обмывать тело водой, а мыло следует использовать только для определенных участков.

Интересные факты

1. Микробиом человека включает около 1 триллиона микроорганизмов.

2. На коже человека живет до 100 видов различных бактерий.

3. Бактерии Staphylococcus epidermidis помогают защищать кожу от инфекций.