Автоэксперт Сажин рассказал, как правильно сидеть за рулем

Многие из нас проводят много времени за рулем каждый день: на пути на работу, в деловых поездках или в семейных путешествиях. Тем не менее, мы не всегда задумываемся о том, как правильно сидеть за рулем, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы. Правильная поза за рулем может предотвратить боли в спине и шее, уменьшить усталость, а также повысить уровень безопасности на дороге.

Автоэксперт Владимир Сажин поделился основными правилами сидения за рулем в долгих поездках в беседе с корреспондентом Общественной Службы Новостей.

"Во-первых, необходимо настроиться так, чтобы руки не напрягались, а запястье было удобно на руле. Это поможет избежать нагрузки на спину. Раньше, когда большинство автомобилей имели сцепление, согнутое колено было актуально при выжатом сцеплении. Но сейчас педали настраиваются так, чтобы нога свободно перемещалась", — пояснил эксперт.

Владимир Сажин также призывает водителей удерживать руль обеими руками, чтобы избежать искривления позвоночника. Это позволит избежать напряжения в теле. Он также советует использовать подлокотники или подпорку под поясницу для поддержки.

Что касается массажера на сидении, Сажин отмечает, что важно подобрать подходящий, учитывая особенности спины.

"Важно избегать переохлаждения. Выходя из разогретой машины в расстегнутой куртке, можно продуть спину. Если вы достаете запасное колесо из багажника, лучше это делать с фиксатором на позвоночник, наподобие пояса штангиста. Или делать это на согнутых коленях, вытягиваясь и поднимаясь за счет ног, а не за счет рук", — добавил он.

Для водителей, которые долго находятся в пути, Сажин рекомендует время от времени выходить и делать небольшие упражнения, чтобы разнообразить сидячий образ жизни. По словам специалиста, последствия долгого сидения за рулем могут быть разнообразными — от варикоза и простатита до геморроя.