Как снизить риск возникновения дефектов развития плода

О пользе фолиевой кислоты

Зарубежные исследования ясно показали: для того, чтобы ребенок оптимально развивался в утробе матери, ей в течение месяца-двух (а лучше еще дольше) нужно съедать в день минимум 400 микрограммов фолиевой кислоты.

Наблюдения за 80 000 женщин в течение семи лет убедительно доказали, что те из них, которые потребляли с пищей около 700 мкг фолиевой кислоты в день, имели самое здоровое потомство и вдвое меньше болели коронарной болезнью сердца.

Оптимальная доза полезного вещества пока остается спорной (400 мкг — это нижний предел), но бесспорно то, что обогащать свой рацион продуктами фолиевой кислоты необходимо. Особенно тем, кто планирует беременность.

Все мы знаем о том, как полезны витамины для здоровья, но фолиевая кислота играет в этом процессе особую роль. Это связано с тем, что она крайне важна на ранних сроках беременности для нормального развития эмбриона.

Дополнительный прием фолиевой кислоты способен снизить риски развития пороков у ребенка до 70%.

Функции фолиевой кислоты

• участвует в развитии и синтезе ДНК и РНК
• влияет на выработку эритроцитов (предотвращает малокровие)
• влияет на развитие психиатрических нарушений (депрессии, шизофрении, болезни Альцгеймера)
• снижает риск развития инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний;
• участвует в формировании нервной трубки плода, из которой впоследствии развивается спинной и головной мозг ребенка.

А пока посмотрите, сколько фолиевой кислоты (в микрограммах) содержится в средней порции различных продуктов питания.

Читайте также:

Чем опасны поздние роды?

Чем резус-конфликт опасен для ребенка