Умеренное употребление кофе снижает риск тревоги и депрессии: новое исследование

Недавнее исследование выявило, что люди, которые употребляют от двух до трех чашек кофе в день, реже подвержены чувству тревоги или депрессии по сравнению с теми, кто употребляет этот популярный напиток в больших или меньших количествах.

Фото: media-cdn.tripadvisor. com/media/photo-m/1280/17/2c/f0/92/hot-number-coffee-croissant.jpg

Предыдущие исследования также пролили свет на различные потенциальные выгоды для здоровья, связанные с умеренным потреблением кофе. Среди этих выгод можно отметить сниженный риск развития диабета 2-го типа, хронических заболеваний печени, инсульта и рака. С учетом этих фактов, исследователи решили изучить возможную связь между употреблением кофе и распространенными психическими расстройствами, такими как депрессия и тревога.

Исследование, опубликованное в Psychiatry Research, также попыталось выяснить, есть ли разница в этих связях в зависимости от типа кофе (например, растворимого, молотого или без кофеина), а также от наличия добавок в кофе (например, молока, сахара или искусственных подсластителей). Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), примерно 5% взрослого населения Соединенных Штатов страдает хронической депрессией, в то время как почти 13% испытывают регулярное чувство беспокойства, нервозности или тревоги.

Результаты исследования показали, что люди, потребляющие менее двух-трех чашек кофе в день, имели сниженный риск развития депрессии и тревоги. Тем не менее, наименьший риск был выявлен среди тех, кто употреблял от двух до трех чашек кофе в день. За каждой дополнительной чашкой кофе, употребленной сверх этой нормы, риск развития обоих психических расстройств увеличивался.

Исследователи проанализировали данные, собранные у 146 566 человек в Соединенном Королевстве с 2006 по 2010 год. Участники отвечали на вопросы о своем психическом состоянии и привычках потребления кофе. Средний возраст участников составлял 56 лет.

В 2016 году участники также заполнили анкеты, используемые для диагностики тревоги и депрессии, такие как PHQ-9 и GAD-7. Вопросы включали запросы о частоте переживаний, таких как бесконтрольное беспокойство, ощущение неуверенности или утрата интереса к деятельности.

Среди участников 118 352 человека (80,7%) заявили, что употребляют кофе, в то время как 28 304 (19,3%) не употребляют его. Из них 48 818 (41,2%) потребляют от двух до трех чашек кофе в день, что является самой распространенной дневной нормой. Кроме того, 41 549 (28,3%) участников потребляют по одной чашке кофе в день. Результаты были схожими и для тех, кто предпочитает молотый кофе, молочный кофе или кофе без сахара.

Это исследование подчеркивает потенциальные пользы умеренного потребления кофе для психического благополучия, в рамках общего здорового образа жизни.

"Наши выводы подтверждают, что умеренное употребление кофе может быть важной частью здорового образа жизни и способом профилактики и лечения депрессии и тревожности у населения в целом", — заключили авторы исследования.

Специалисты

5.0 41 отзыв Попыхов Дмитрий Александрович Психолог Стаж 23 года Приём от 4000 руб.

Частный врач Климентовский переулок, д. 6

4.9 161 отзыв Шишов Георгий Владимирович Психолог Стаж 34 года Врач высшей категории Приём от 5000 руб.

Ист Клиник на Соколе Ленинградский пр-т, д. 76, корп. 3 Частный врач Сретенский бульвар, д. 2

4.5 7 отзывов Ретюнская Татьяна Юрьевна Психолог Стаж 22 года Приём от 5000 руб.

Частный врач ул. Сущевская, д.19 стр.5

Клиники

10.0 25 отзывов

Васечкин Виктор Борисович медицинская клиника ул. Ватутина, д. 1 Кунцевская Кунцевская Пионерская Славянский бульвар Терехово Кунцевская Давыдково Аминьевская Первичный приём от 5000 руб.

10.0 23 отзыва

Даренский Иван Дмитриевич медицинская клиника Измайловский бульвар, д. 43 Измайловская Первомайская Первичный приём от 5000 руб.

9.9 0 отзывов

Хдрян Артур Айкович медицинская клиника Люблинская,