Advances in Nutrition:Ученые рассказали об огромной пользе сухофрукта для женщин

3:48

Не является секретом, что чернослив представляет значимую пользу для функционирования кишечной системы.

Недавние исследования, проведенные американскими учеными из Пенсильванского университета, подсказывают, что этот плод также может сыграть важную роль в поддержании здоровья костей у пожилых женщин. Доклад о данных исследований был опубликован в Advances in Nutrition.

Ученые выявили, что чернослив способствует предотвращению или замедлению потери костной массы у женщин в период постменопаузы. Основная причина этого связана с его способностью снижать уровень воспаления и окислительного стресса, которые оказывают негативное воздействие на костную структуру.

Доцент кафедры диетологии и физиологии, Конни Роджерс, объяснила:

"У женщин в постменопаузе уровень эстрогенов снижается, что может привести к повышенному окислительному стрессу, воспалению и увеличению риска ослабления костей, что, в свою очередь, увеличивает вероятность переломов".

Включение чернослива в рацион может служить защитой для костей, замедляя или даже предотвращая данный процесс.

Состояние остеопороза, характеризующееся ослаблением и хрупкостью костей, может возникнуть у людей любого возраста, но, согласно исследователям, оно особенно распространено среди женщин старше 50 лет. Это состояние затрагивает более 200 миллионов женщин в мире и каждый год приводит к около девяти миллионам переломов.

Несмотря на существующие методы лечения остеопороза, исследователи выявили растущий интерес к альтернативным, несвязанным с медикаментозной терапией методам борьбы с этим состоянием, основанным на питании. Профессор кинезиологии и физиологии, Мэри Джейн Де Соуза, подчеркнула:

"Фрукты и овощи, богатые биологически активными соединениями, такими как фенольные кислоты, флавоноиды и каротиноиды, имеют потенциал помочь защитить от остеопороза".

В теле человека кости поддерживаются благодаря процессам, в результате которых образуются новые костные клетки и удаляются старые.

Однако после 40 лет уничтожение старых клеток начинает превосходить образование новых. Нарушение баланса между свободными радикалами и антиоксидантами, частично обусловленное воспалением и окислительным стрессом, может усугубить этот процесс.

Тем не менее, чернослив обладает богатым пищевыми веществами составом, включая минералы, витамин К, фенольные соединения и пищевые волокна, способствующие противостоянию негативным воздействиям. Анализ проведенных исследований подтвердил, что наличие чернослива в рационе способствует снижению воспаления и окислительного стресса, способствуя также здоровью костей:

Согласно клиническим испытаниям, употребление всего 100 граммов чернослива ежедневно (примерно 10 штук) в течение года повышало минеральную плотность костей предплечья и нижней части позвоночника, а также снижало показатели костного обмена.

Потребление 50 или 100 граммов чернослива в день в течение полугода предотвращало потерю общей минеральной плотности костей и снижало уровень маркера резорбции костей TRAP-5b по сравнению с женщинами, не включавшими чернослив в рацион.

Чернослив оказывает воздействие на микробиом кишечника, что в свою очередь способствует уменьшению воспаления в толстой кишке. Это может привести к снижению уровня провоспалительных цитокинов и маркеров окислительного повреждения.

7 железных причин есть чернослив каждый день (вот это эффект)
Автор Илья Панфёров
Илья Панфёров — внештатный корреспондент Pravda.Ru
Специалист Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Специалист Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Специалист Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Специалисты

144 отзыва
Пономарёва
Алла Васильевна
Диетолог
Стаж 37 лет
Врач высшей категории
Приём от 2500 руб.
Медцентр ОН КЛИНИК на Новом Арбате
ул. Большая Молчановка, д. 32, стр. 1

133 отзыва
Щербаков
Сергей Анатольевич
Диетолог
Стаж 27 лет
Врач высшей категории
Приём от 2000 руб.
Клиника андрологии на Курской
2-й Сыромятнический пер., д. 10

88 отзывов
Елисеева
Виктория Викторовна
Диетолог
Стаж 12 лет
Врач первой категории
Приём от 3350 руб.
Семейная на Каширской
Каширское ш., д. 56 корп. 1

Семейная на Университете
Университетский пр-т, д. 4


Клиники

10.0
25 отзывов
Васечкин Виктор Борисович медицинская клиника
ул. Ватутина, д. 1
Кунцевская
Кунцевская
Пионерская
Славянский бульвар
Терехово
Кунцевская
Давыдково
Аминьевская
Первичный приём от 5000 руб.

10.0
23 отзыва
Даренский Иван Дмитриевич медицинская клиника
Измайловский бульвар, д. 43
Измайловская
Первомайская
Первичный приём от 5000 руб.

9.9
0 отзывов
Хдрян Артур Айкович медицинская клиника
Люблинская,


Обсудить