Финские ученые рассказали о значимости цельнозерновых продуктов в рационе

Ведущая газета Финляндии, Helsingin Sanomat, представила результаты своего недавнего исследования, в котором подтверждается, что более 90% взрослых финнов включают цельнозерновые продукты в свой рацион питания.

Фото: pixabay.com

Это стало ярким свидетельством того, насколько значимы и полезны такие продукты в повседневной жизни.

Руководитель исследования, Ниина Каартинен из Финского института здоровья и социального развития, поделилась интересными деталями и выводами, которые могут изменить взгляды на здоровое питание.

Ключевые цельнозерновые продукты: Рожь и овес

Согласно проведенному исследованию, наиболее важными цельнозерновыми продуктами в рационе финнов являются рожь и овес.

Эти злаки составляют целых 80% от всего потребления цельнозерновых продуктов. Это высокий процент свидетельствует о том, что рожь и овес действительно являются основой здорового и сбалансированного питания для жителей Финляндии.

Ржаной хлеб: Источник богатства и пользы

Ржаной хлеб заслуживает особого внимания среди цельнозерновых продуктов. Он не только вкусный и сытный, но и обладает множеством пользы для организма.

Эксперты утверждают, что ржаной хлеб богат пищевыми волокнами, что способствует нормализации пищеварения и общему улучшению здоровья. Кроме того, он является богатым источником витаминов группы В, тиамина и фолиевой кислоты, что важно для поддержания энергии и общей жизненной активности.

Преимущества ржаного хлеба: Защита от рисков

Профессор Марюка Колехмейнен, эксперт Университета Восточной Финляндии, выделяет, что ржаной хлеб имеет ряд уникальных свойств, способных обеспечить защиту организма от определенных рисков и заболеваний.

Содержащиеся в нем пищевые волокна способствуют снижению выработки серотонина в кишечнике, что может оказать положительное воздействие на настроение и психоэмоциональное состояние.

Помимо этого, регулярное употребление ржаного хлеба связано с снижением вероятности развития сахарного диабета второго типа, а также сердечно-сосудистых заболеваний и колоректального рака. Эти результаты особенно важны в современном обществе, где забота о здоровье становится приоритетом.

Сбалансированный рацион для жизни в гармонии

Исследование Helsingin Sanomat является убедительным доказательством того, что цельнозерновые продукты, особенно ржаной хлеб, играют важную роль в создании сбалансированного и питательного рациона. Рекомендуется включать эти продукты в ежедневное питание, чтобы обеспечить организм всем необходимым для здоровой и активной жизни.

Специалисты

4.7 76 отзывов Пшеничко Лариса Валерьевна Эндокринолог Стаж 31 год Врач первой категории Приём от 1500 руб.

GoldenMed (ГолденМед) в Путилково ул. Сходненская, д. 1 Медицинский центр Альгида Ватутина улица, д. 13 к. 1

4.7 86 отзывов Тимофеева Галина Дмитриевна Эндокринолог Стаж 40 лет Врач высшей категории Приём от 2200 руб.

Чудо Доктор на Школьной 46 Школьная, д. 46

4.6 4 отзыва Игнатова Ольга Юрьевна Эндокринолог Стаж 18 лет Приём от 7766 руб.

GMS Clinic на Смоленской 1-й Николощеповский пер., д. 6, стр. 1 GMS Clinic Садовническая Садовническая, д. 27, стр. 8

Клиники

9.8 2947 отзывов

МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Люблинская, д. 104 Братиславская Марьино Борисово Алма-Атинская Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.6 743 отзыва

Клиника андрологии многопрофильный медицинский центр 2-й Сыромятнический пер., д. 10 Курская Курская Чкаловская Клиника андрологии. В клинике оказывают широкий спектр медицинских и косметологических процедур пациентам старше 18 лет. Клиника предлагает консультац... читать далее » Первичный приём от 1820 руб.

9.5 115 отзывов

Клиника Иммунохелс многопрофильная клиника Бахрушина, д.13 Новокузнецкая Павелецкая Павелецкая Третьяковская Третьяковская Клиника иммунодиетологии ImmunoHealth лечит хронические заболевания, обусловленные пищевой дезадаптацией. В клинике работают специалисты по направлени... читать далее » Первичный приём от 3000 руб.