Преподаватель по йоге назвала причины заняться цигуном

Преподаватель по йоге Евгения Чумакова назвала причины, по которым стоит начать заниматься цигуном.

Фото: flickr.com by Craig Nagy from Vancouver, Canada is licensed under Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license

Цигун — это традиционная китайская практика, которая соединила движение с дыханием и медитацией. Здесь важно научиться управлять энергией (ци) внутри тела.

Благодаря техникам дыхания, которые используются в цигуне, увеличивается поступление кислорода в организм. Это улучшает кровообращение и эффективность внутренних систем, пишет "СЭ".

Еще цигун помогает улучшить ментальное состояние человека. Медитация способствует глубокому расслаблению и восстановлению организма.

Несколько причин, по которым стоит начать заниматься цигуном: снижение стресса; улучшение физических качеств; гармония с телом; активация обмена веществ; доступность.

Однако есть и противопоказания: онкология; инфекционные заболевания; острая стадия болезней сердца и легкий; повреждения позвоночника.