Новичкам-бегунам напомнили о важности восстановления после тренировки

После завершения беговой тренировки, важно позаботиться о восстановлении организма. Об этом напоминает беговой портал Get.Run.

Хотя первая тренировка может пройти успешно и начинающему бегуну хочется сразу приступить к следующей. Это делать не следует, необходимо дать телу день отдыха.

Отдых между тренировками необходим для того, чтобы организм мог восстановиться после физической нагрузки. В этот период сердечно-сосудистая система, мышцы и кости смогут приспособиться к новым требованиям и быть готовыми к следующей пробежке.

Разработка плана тренировок с днём отдыха между тренировками поможет новичкам достичь наилучших результатов и предотвратить возможные травмы, связанные с частыми нагрузками.

Поэтому, учитывайте этот принцип в планировании своих тренировок, чтобы достичь эффективного и безопасного развития своего бегового потенциала.