Источник Правда.Ру

Ученые назвали здоровую диету простым способом избавления от депрессии

Переход на диету и здоровую пищу помогает людям избавиться от хронической депрессии и плохого настроения, сообщает издание Psychosomatic Medicine. 

Исследователи из Королевского колледжа Лондона установили связь между депрессией и диетой и выяснили, что переход на средиземноморскую диету и здоровое питание оказывает положительный эффект намного чаще, чем употребление жирной и вредной еды. У пациентов, которые перешли на диету и сменили стиль жизнь, значительно уменьшилось проявление симптомов депрессии. "Правильная пища помогает сбросить лишний вес, что снижает уровень воспалений в организме и помогает нам меньше уставать", - пишут британские врачи.

Для уточнения свои выводов о пользе диеты, ученые провели анализ шестнадцати исследований на данную тему, в которых анализировались изменения в настроении добровольцев после смены питания. Отмечается, что в исследованиях приняли участие более 45 тысяч человек с клиническими формами депрессии. 

"Смена образа жизни может помогать людям бороться с плохим настроением и депрессией. Особенно сильно этот эффект проявляется в том случае, если пациенты не только меняют диету, но и начинают заниматься спортом", - уточняют специалисты. 

По словам ученых, наиболее заметные изменения произошли у женщин. Мужчины, напротив, показали обратный ожидаемому результат: у одного из пяти исследуемых диета и физические нагрузки вызывали усиление депрессии и тревожных состояний. 

Читайте также: В Киеве раскритиковали соглашение о зоне свободной торговли с ЕС

Россия отказалась соперничать с Китаем в Центральной Азии

 

 

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Комментарии
Ксения Собчак про "чернокожих рабов": "Это была сатира"
Чубайс заявил о возврате государству всех средств, потраченных на создание "Роснано"
Скандальные решения судебной системы: нужна ли выборность судей?
В Самарской области создали методичку для чиновников с рекомендациями по общению в соцсетях
РЖД намерены покрыть высокоскоростными путями всю страну
В Самарской области создали методичку для чиновников с рекомендациями по общению в соцсетях
В Самарской области создали методичку для чиновников с рекомендациями по общению в соцсетях
Чубайс заявил о возврате государству всех средств, потраченных на создание "Роснано"
Чубайс заявил о возврате государству всех средств, потраченных на создание "Роснано"
Ксения Собчак про "чернокожих рабов": "Это была сатира"
Получат ли жители Донбасса российские паспорта?
Гуайдо анонсировал проведение операции по свержению Мадуро
"Однушка" превращается … в оригинальную "трешку"
"Однушка" превращается … в оригинальную "трешку"
Полицейские рассказали о массовой драке в Москве с применением травматического оружия
Ученые снизили тягу к алкоголю у крыс с помощью лазерного излучения
В Самарской области создали методичку для чиновников с рекомендациями по общению в соцсетях
Чубайс заявил о возврате государству всех средств, потраченных на создание "Роснано"
Французского пилота катапультировало из истребителя в момент взлета
Эксперт: в чем главная ошибка России в Эстонии
Ученые снизили тягу к алкоголю у крыс с помощью лазерного излучения