Смузи-боул с арахисовым маслом и бананами: готовим сытный завтрак

Хитрость приготовления смузи-боула в миске заключается в том, что в итоге мы получаем больше мюсли, чем традиционный смузи.

Фото: unsplash.com by Ben Neale is licensed under Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication

В этом рецепте мы смешиваем греческий йогурт, замороженные бананы и арахисовое масло — получается довольно питательное блюдо для завтрака.

Ингредиенты

• 1 стакан миндального молока,
• 1 стакан льда,
• 1/2 стакана обезжиренного греческого йогурта,
• 1/4 стакана арахисового масла,
• 1 столовая ложка семян чиа,
• 1 чайная ложка ванильного экстракта,
• 2 замороженных банана, нарезанных кусочками,
• соль (если арахисовое масло несолёное).
• рекомендуемые начинки: рубленый миндаль, бананы, какао-бобы, семена чиа, семена конопли.

Приготовление

Взбейте в блендере миндальное молоко, лёд, йогурт, арахисовое масло, семена чиа, ваниль, бананы и щепотку соли. Используйте топпинг по своему выбору.