Тропики у вас дома: полезный овсяный смузи на кокосовом молоке с манго и ананасами

Этот смузи из овсянки с тропическими фруктами богат клетчаткой, антиоксидантами, содержит необходимые белки и углеводы.

Овсянка в целом помогает снизить уровень "плохого" холестерина, стабилизирует уровень сахара в крови, насыщает, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ингредиенты

• 1/2 стакана овсяных хлопьев,
• 1 небольшой банан,
• 1,5 стакана кокосового молока,
• сок половины лимона (около 1 столовой ложки),
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта,
• соль,
• 3/4 чашки замороженных кубиков манго,
• 3/4 стакана замороженных кубиков ананаса,
• дольки свежего ананаса для украшения.

Приготовление

1. Положите хлопья в блендер, измельчите, добавьте два кубика льда, банан, кокосовое молоко, лимонный сок, ваниль и 1/8 чайной ложки соли, взбейте.
2. Добавьте манго и ананас, взбейте.
3. Разлейте смузи в два больших стакана и украсьте долькой ананаса.