Диетолог Гончар заявила, что прием пищи 1-2 раза в день замедляет обмен веществ

Доктор питания Виктория Гончар подчеркнула важность правильного и регулярного питания для обеспечения хорошего здоровья. Она рекомендует пять приемов пищи в день, включая завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин с последним приемом пищи за несколько часов до сна.

Врач отметила, что из-за занятости люди часто пренебрегают правильным питанием, что может негативно сказаться на их здоровье. Ограничение приема пищи до одного-двух раз в день, по ее мнению, может привести к замедлению обмена веществ, увеличению жировых отложений и вызвать различные проблемы, такие как нестабильность уровня сахара у диабетиков и нарушения в работе желудка и кишечника.

Врач подчеркнула, что оптимальное количество и частота приемов пищи могут различаться для каждого человека, но важно соблюдать правильные и регулярные питательные привычки для поддержания здоровья и нормального веса.