Взломать иммунитет не получится: раскрыта удивительная правда о витамине С и БАДах осенью

Осенний прием ударных доз витамина С и БАДов для профилактики простуд - это не только бесполезная, но и потенциально опасная практика. Об этом рассказала профессор Светлана Каневская, терапевт и руководитель клиники внутренних болезней Европейского Медицинского Центра (EMC).

Эксперт пояснила, что хотя витамин С и играет важную роль в поддержке иммунитета, его положительный эффект проявляется только при поддержании нормального уровня в организме. Превышение этой нормы не приносит дополнительной пользы, а излишки просто выводятся.

Профессор Каневская предупредила, что бесконтрольный прием добавок без назначения врача может иметь серьезные негативные последствия для здоровья.

Чем опасна передозировка витамина С и БАДов

• Нагрузка на органы: Сверхдозы могут перегружать печень и почки, затрудняя их работу.
• Дисбаланс микроэлементов: Избыток одних веществ (например, цинка) может блокировать усвоение других, нарушая тонкий баланс в организме.
• Образование камней в почках: При переработке больших доз витамин С превращается в оксалаты, которые, соединяясь с кальцием, образуют кристаллы и повышают риск мочекаменной болезни.
• Взаимодействие с лекарствами: Некоторые исследования показывают, что аскорбиновая кислота может снижать эффективность препаратов для разжижения крови.

Кому следует быть особенно осторожным

• Людям с диагностированной мочекаменной болезнью.
• Пациентам с нарушениями обмена железа (гемохроматоз).
• Тем, кто принимает антикоагулянты.
• Лицам с склонностью к аллергическим реакциям.

Иммунная система — это сложная и медленно формирующаяся защитная сеть. Ее нельзя "взломать" разовым приемом волшебной таблетки. Надежный иммунитет строится годами благодаря комплексным привычкам, пишет Газета.Ru.

Ключевые столпы устойчивого иммунитета

• качественный сон,
• сбалансированное питание (где витамины поступают в первую очередь из пищи),
• регулярная физическая активность,
• управление стрессом,
• контроль хронических заболеваний.

"Таким образом, простуда становится не испытанием, а легкой тренировкой для иммунной системы", — заключила Светлана Каневская.

Уточнения

Аскорби́новая кислота́ (от др.-греч. ἀ «не-» + лат. scorbutus «цинга») — органическое соединение с формулой C₆H₈O₆, является одним из основных веществ в человеческом рационе, которое необходимо для нормального функционирования соединительной и костной ткани.