Пьёте — и худеете: 5 утренних напитков, которые заменяют завтрак и запускают жиросжигание

Утро — ключевой момент, когда организм "просыпается" и запускает все внутренние процессы. Именно то, с чего начинается день, влияет на обмен веществ, самочувствие и даже настроение. Правильно подобранные напитки натощак могут стать настоящими эликсирами молодости: они очищают, бодрят и поддерживают работу систем организма. Ниже — пять вариантов, которые заслуживают места в вашем утреннем ритуале.

Вода

Самый простой и самый важный напиток. Стакан чистой воды комнатной температуры сразу после пробуждения:

• запускает обмен веществ и работу ЖКТ;
• выводит токсины, накопившиеся за ночь;
• помогает избежать утренних головных болей;
• поддерживает водный баланс и работу мозга.

Регулярная привычка начинать день с воды не имеет противопоказаний и подходит абсолютно всем.

Вода с яблочным уксусом

• Популярный детокс-напиток, который помогает нормализовать уровень pH организма и стимулирует пищеварение. Достаточно развести 1 столовую ложку уксуса в стакане тёплой воды и выпить за 20-30 минут до завтрака. Такой коктейль особенно полезен тем, кто злоупотребляет сладким или кофе. Однако при болезнях желудка с повышенной кислотностью стоит отказаться от этого варианта.

Вода с лимоном

Классический напиток, который давно используется как утренний "очиститель". Его свойства:

• укрепляет иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С;
• снижает риск образования камней в почках;
• помогает организму выводить токсины;
• способствует расщеплению жиров и поддерживает фигуру.

Но есть и ограничения: при гастрите и язве такой напиток может усугубить состояние.

Имбирный напиток

• Имбирь признан одним из лучших природных стимуляторов. Он не только бодрит, но и помогает снять отёки. Приготовить напиток просто: вечером залейте чайную ложку свежего измельчённого имбиря стаканом кипятка, а утром у вас будет готовый эликсир. Такой настой улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм и мягко согревает организм.

Сок сельдерея

Сельдерей заслужил репутацию суперфуда благодаря богатому составу: витамины A, C, K, минералы и клетчатка. Свежевыжатый сок сельдерея:

• укрепляет иммунитет;
• нормализует работу кишечника;
• снижает уровень стресса и тонизирует;
• помогает контролировать вес.

Пить его лучше сразу после приготовления, можно слегка разбавив водой. Однако злоупотреблять не стоит — в больших количествах он способен повышать риск образования камней в почках.

Огуречная вода

Простой и освежающий вариант для тех, кто любит лёгкие вкусы. Огуречная вода:

• избавляет от отёков;
• помогает выводить шлаки и токсины;
• ускоряет обмен веществ;
• снижает чувство голода.

Для приготовления достаточно натереть огурец, залить водой, добавить немного лимонного сока — и напиток готов.

Начинать утро с правильных напитков — значит давать организму мягкий и здоровый "запуск".

Уточнения

Напи́ток (от гл. пить) — жидкость, предназначенная для питья.