Когда отдых становится опасным: шокирующий эффект лишнего сна

Продолжительный сон - больше 9 часов в сутки — способен навредить мозговой активности, особенно у тех, кто сталкивается с депрессией. К такому выводу пришли американские исследователи, проанализировав данные более 1800 человек в возрасте от 27 до 85 лет.

Долгий сон может навредить мозгу: что показало новое исследование

Испытуемых разделили на группы по признаку наличия депрессивных симптомов и приёма лекарств. Оказалось, что лишние часы сна снижают когнитивные способности у всех участников, но наиболее выраженный эффект наблюдался у тех, кто испытывает депрессию — независимо от приёма медикаментов. По оценке учёных, ухудшение функций мозга было сопоставимо со старением на 6,5 лет.

Даже у тех, кто не испытывает проблем с психоэмоциональным состоянием, избыток сна оказался фактором риска: у них тоже фиксировались ухудшения в работе мозга, пусть и в меньшей степени.

Исследование подчёркивает: взрослым лучше придерживаться режима сна от 7 до 8 часов. И недостаток, и избыток сна могут ослаблять умственные способности, нарушая работу мозга с возрастом.

Уточнения

Депре́ссия - психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное — угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное — настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония).