Почему семена льна стоит добавлять в блюда даже тем, кто сидит на диете: продукт обладает удивительными свойствами для здоровья

Полезные свойства семян льна: почему их нужно добавлять в блюда

1:13

Семена льна чрезвычайно полезны для здоровья человека. Они улучшают работу всего организма.

В чем польза семян льна

Одна столовая ложка молотого льняного семени содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот, а также клетчатку и белок. Льняное семя улучшает пищеварение и помогает бороться с запорами. Оно снижает количество плохого холестерина в крови,
препятствует росту раковых опухолей и укрепляет иммунитет.

Стоит добавить этот продукт в свой рацион, так как семена снимают воспаление в желудке. Они также могут облегчить симптомы простуды и способствовать заживлению ран.

Если добавить в свой рацион льняное семя, нормализуется частота сердечных сокращений и артериальное давление, а отеки уйдут.

Как правильно принимать семена льна для пользы

Важно знать, что употреблять семена лучше не целиком, а в измельченном виде — так они лучше усваиваются. Диетологи рекомендуют принимать не менее 5 г семян льна в день в профилактических целях. В лечебных целях можно принимать семена утром и вечером — примерно по 2 столовые ложки.

Автор Ксения Заярнюк
Ксения Заярнюк — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Специалист Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Специалист Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Специалист Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия
Обсудить