Психологический уголок для каждого человека: как сохранить ментальное здоровье

Лайфхаки, которые помогут вам сберечь ментальное здоровье

1:34

Важным аспектом здоровья является психологическое благополучие. Современный ритм жизни, постоянные стрессы и негативное окружение могут негативно сказаться на нашем эмоциональном состоянии. Для поддержания психологического здоровья необходимо обращать внимание на свои эмоции, умение контролировать их, а также найти способы релаксации и отдыха.

Медитация, йога, общение со своими близкими и индивидуальные практики помогают справиться с стрессом и укрепить психическую стойкость.

Психологическое здоровье играет важную роль в общем благополучии человека. Для его сохранения необходимо уделять внимание своим эмоциям и чувствам, а также находить способы их регуляции.

Один из ключевых методов — это общение с близкими и специалистами, которые могут помочь разобраться в сложных жизненных ситуациях.

Также важно заниматься физической активностью, так как спорт помогает вырабатывать гормоны радости и справляться со стрессом.

Полезно также научиться управлять своим временем и устанавливать границы в отношениях с окружающими. Исследования показывают, что позитивное мышление и практика благодарности также способствуют улучшению психического состояния.

Важно также обращаться за помощью к специалистам в случае длительного переживания тревоги, депрессии или других психологических проблем. Следуя этим советам, можно поддерживать и укреплять свое психологическое здоровье.

Автор Екатерина Абузярова
Екатерина Абузярова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Редактор Юлия Романёнок
Юлия Романëнок — выпускающий редактор Правды.Ру
Специалист Литвинов Александр
Занимается индивидуальной психоаналитически-ориентированной (психодинамической) психотерапией, психоэндокринологией, диагностикой и лечением тревожно-фобических расстройств, обсессивно-компульсивного расстройства, реакцией на тяжелый стресс, нарушения адаптации, соматоформных расстройств, соматизированных расстройств, социальных фобий, панических, тревожных и депрессивных расстройств.
Специалист Шипилова Мария
Занимается приемом пациентов и психологическими консультациями.
Специалист Зень Анастасия
Проводит выявление психологических нарушений, психокоррекцию нежелательного поведения; планирование индивидуально- коррекционных программ; клинико-психологическую диагностику и нейропсихологическую коррекцию детей раннего и дошкольного возраста РАС, ЗПРР, УО, ОВЗ.
Обсудить