Как различить эмоциональный голод от физического: советы эксперта

Эндокринолог Вараева рассказал, как отличить эмоциональный голод от обычного

0:58

Частое переедание и набор лишнего веса часто связаны с эмоциональным голодом, а не с реальной потребностью организма.

Поэтому важно научиться различать их. Эндокринолог Юргита Вараева рассказывает, как это сделать.

Признаки эмоционального голода весьма специфичны. Во-первых, он обычно настигает внезапно, например, после стрессовой ситуации. В такие моменты трудно удержаться от приема пищи, хотя физического голода может и не быть.

Эмоциональный голод часто сопровождается желанием определенных продуктов, чаще всего это касается вредной пищи, такой как шоколад или сладости. Полезные продукты на ум при этом не приходят.

Еще одним признаком эмоционального голода является его сложность в утолении путем приема пищи. После еды хочется еще и еще, и человек может столкнуться с чувством вины из-за переедания, что в конечном итоге может ухудшить его эмоциональное состояние.

Автор Илья Панфёров
Илья Панфёров — внештатный корреспондент Pravda.Ru
Специалист Батагова Виолета
Специалист по энцефалопатии, полиневропатии, заболеваниям опорно-двигательного аппарата и их осложнениям, экстрапирамидным заболеваниям (болезнь Паркинсона, тики, эссенциальный тремор и т.д.), демиелинизирующим заболеваниям, болезням мышечного синапса.
Специалист Коровкин Михаил
Проводит лечение широкого спектра неврологических заболеваний (сколиоз, дорсопатии, головные боли, боли в спине)
Специалист Андрианова Ирина
Специалист по лечению невропатии, последствий перенесенного инсульта, невралгий и дорсопатий.
Обсудить