"Не хуже антидепрессантов": диетолог Джутова назвала малоизвестные свойства бананов

Врач-диетолог Марьяна Джутова поделилась информацией о полезных свойствах бананов. В этом доступном фрукте, помимо пищевых волокон, витаминов и микроэлементов, содержится аминокислота триптофан, которая играет важную роль в регулировании уровня серотонина, также известного как "гормон счастья".

Отсутствие этого элемента может привести к проблемам со сном, изменениям настроения, и, в крайних случаях, к развитию депрессии. Однако добавление бананов в рацион позволяет избежать таких проблем.

Джутова также подчёркивает наличие в бананах витамина В6, который способствует здоровью нервной системы. Кроме того, бананы долго обеспечивают организм энергией, утоляют чувство голода и являются отличной альтернативой десерту.