Можно ли пожилым есть шоколад?

Врач-диетолог Михаил Гинзбург считает, что пожилым людям не следует увлекаться шоколадом, им важно знать рекомендуемую меру его употребления. Он рекомендует выбирать шоколад без сахара, шоколад с сахарозаменителями или натуральный шоколад и ограничивать потребление до приблизительно 50 г в день.

Такой подход позволяет получать удовольствие от шоколада, а также может иметь омолаживающий и противовоспалительный эффект благодаря наличию флавоноидов и полезных жиров в масле какао.

Однако следует помнить, что допустимая доза сладостей с сахаром не должна превышать 5 г. Излишнее потребление сахара может способствовать развитию диабета и ускорить процессы старения.

Важно отметить, что конкретные рекомендации по употреблению шоколада и сладостей всегда лучше получать от врача или диетолога, учитывая индивидуальные особенности здоровья.