Четыре продукта, которые необходимо употреблять людям после 45 лет для снятия воспаления

Диетологи назвали четыре продукта, которые рекомендуется употреблять людям старше 45 лет

1:10

Гражданам после 45 лет необходимо тщательно следить за своим состоянием здоровья, так как организм становится более уязвим. Специалисты перечислили продукты, которые помогут восполнить недостающие микроэлементы и вывести токсины из организма.

Диетологи рекомендуют включать в свой рацион овощи с высоким содержанием антиоксидантов. Например: брокколи, капусту, огурцы, зелёные листовые овощи и помидоры. Также продукт, который богат мононенасыщенными и полиненасыщенными жирными кислотами, — орехи.

Специалисты отмечают, что употребление ягод способствует снятию воспалений в организме. Отмечается: наиболее полезными свойствами обладают ягоды красного и синего цвета.

Более того, по мнению диетологов и различных специалистов, в рацион питания необходимо включить специи. Например, куркуму, перец, чили и имбирь. Они богаты антиоксидантами и могут помочь снизить риск возникновения различных заболеваний. Об этом сообщает PrimaMedia.

Автор Анастасия Зоткина
Анастасия Станиславовна Зоткина — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Специалист Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Специалист Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Специалист Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия