Как быстро похудеть после майских праздников, рассказал эндокринолог

Эндокринолог Жито рассказал, как быстро похудеть после майских праздников без вреда для здоровья

1:15

Многие на майские праздники уезжали на дачу или на природу, чтобы пожарить шашлык и отдохнуть от работы. Однако обилие съеденной за выходные калорийной пищи непременно отразится на фигуре и добавит несколько лишних килограммов. О том, как похудеть без вреда для здоровья, россиянам рассказал врач-эндокринолог Алексей Жито в беседе с "Доктором Питером".

Специалист отметил, что легче будет вернуться к привычному режиму тем, кто отдыхал активно, правильно питался, не употреблял алкоголь и рано ложился спать. Ситуация осложнится, если праздники были наполнены килограммами салатов и спиртным.

Но расстраиваться не стоит, так как можно привести себя в форму быстро. Есть несколько простых, но эффективных правил, которые нужно соблюдать, добавил врач.

По его словам, нужно немного уменьшить порции, пить чистую воду в течение дня, употребляйть свежие овощи и зелень, убрать быстрые углеводы, последний раз есть за 5-6 часов до сна, отказаться от спиртного, выходить на прогулки, пораньше ложиться спать.

Ранее врачи перечислили шесть ежедневных привычек, из-за которых не удаётся похудеть.

Автор Максим Александров
Максим Александров — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Специалист Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Специалист Тимофеева Галина
Владеет современными знаниями, опытом работы в клинической эндокринологии
Специалист Федько Галина
Специализируется на обследовании и лечении пациентов с сахарным диабетом
Обсудить