Тренер Колчева: оптимальное количество посещений бассейна в неделю

Тренер Колчева назвала оптимальное количество посещений бассейна в неделю для новичков и опытных пловцов

0:59

24.04.2023 19:32 (Обновлено: 25.04.2023 10:34)

Тренер Александра Колчева рассказала, сколько раз в неделю можно посещать бассейн.

По словам специалиста, количество посещений бассейна в неделю определяется уровнем подготовки человека. Новичкам можно ходить 2-3 раза в неделю, а более опытным пловцам — до 4-5 раз. Об этом сообщает Газета.Ru.

Важно равномерно распределять спортивную нагрузку, в особенности новичкам. На начальном этапе тренировок это поможет избежать травм, подчёркивает эксперт. Также как новичкам, так и опытным спортсменам не следует забывать и о восстановлении, чтобы достигать желаемых результатов.

Что касается продолжительности сеанса, то в данном случае также нужно ориентироваться на свои возможности. В начале можно плавать по 30-40 минут и постепенно увеличивать время до 1-1,5 часов за тренировку.

Автор Дарья Морозова

Дарья Морозова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Комлева Анжелика

Специализируется на лечении острого и хронического болевого синдрома при грыжах межпозвонковых дисков методами современной лечебной физкультуры, дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника; коррекции нарушений осанки у взрослых и детей, сколиозов методами ЛФК, заболеваний и травм у спортсменов. Занимается лечением пациентов с сопутствующей сердечно-сосудистой, неврологической, эндокринной патологией, ведением пациентов в посттравматическом и послеоперационном периодах, составлением индивидуальных восстановительных программ в специализированных тренажерных залах для пациентов любой возрастной категории (в т.ч

Специалист Гаприндашвили Бесарион

Специализируется на диагностике заболеваний опорно-двигательного аппарата, обследовании пациентов с терапевтической и ревматологической патологиями, а также клинической патологией

Специалист Омельченко Евгений

Специализируется на проведении восстановления трудоспособности человека, используя различные методики, приемы воздействия физической культуры на организм человека

Обсудить

Знали ли вы, что этот сорняк настолько полезен? Используйте корень одуванчика для лечения и детокса

Одуванчик имеет плохую репутацию сорняка, однако он издавна использовался как лекарственное растение для улучшения пищеварения и стимуляции аппетита.

Уникальные свойства одуванчика для здоровья

Дезодоранты не приносят облегчения: как справиться с интенсивным потоотделением летом

Как бороться с интенсивным потоотделением без дезодорантов

Валиевой вручили на день рождения медаль из настоящего золота высшей пробы

Остановиться невозможно: что делать, если отказали тормоза на полной скорости