Диетолог назвала главную ошибку, из-за которой возвращается лишний вес

По словам кандидата медицинских наук, эндокринолога клиники МГУ Зухры Павловой, люди, соблюдающие диету, постоянно сталкиваются с одной и той же ошибкой, из-за которой возвращаются лишние килограммы.

В своём Telegram-канале врач пояснила, что желающие похудеть зачастую отказываются от белка в первом приёме пищи. Однако именно это может спровоцировать набор веса. Павлова рассказала о своей пациентке, которая за четыре месяца сбросила больше семи килограммов. Как только девушка решила перестать употреблять белок на завтрак, к ней вернулся лишний вес.

"Прошу вас запомнить: белок надо есть в каждый приём пищи!" — подчеркнула Павлова.

Доктор советует обязательно включать в свой рацион следующие продукты:

  • яйца,
  • творог,
  • отварную курицу.

Тем, кто хочет набрать вес, специалист порекомендовала заменить белок на различные каши.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google,.

Автор Юлия Миленина
Юлия Миленина— корреспондент новостной службы Правды.Ру
Редактор Ольга Алексеева
Ольга Алексеева — журналист, филолог, выпускающий редактор Правды.Ру
Куратор Елена Андреева
Елена Андреева— заместитель директора ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России — директор Института репродуктивной медицины